甘肃一老人参加抗美援朝战争。他今年99岁。根据老人的记忆，他活了九十九年，从未失眠。从老先生分享的经验来看，他不眠之夜的秘密很简单，就是他绝对不吃四样东西，就算倒贴钱也不吃！

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一、土豆。

土豆，就像人们常说的，晚上吃多了会引起腹胀，肚子会胀，很不舒服，影响睡眠。老人很少吃土豆，连做的土豆泥都不吃。

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二、意大利面。

这是一种深受年轻人欢迎的“西式”面条。但这些食物都是碳水化合物，很容易转化成脂肪，改变人体的血糖水平，从而延迟睡眠或晚上容易醒来。另外，意大利面、奶油或番茄酱很容易增加胃的负担，“胃不和则不安”，老人也不喜欢。

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三、巧克力。

黑巧克力中的咖啡因有刺激作用，几乎所有的巧克力都含有一定程度的咖啡因。另外，它含有可可碱，会让人心跳加速，所以不失眠才怪。

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四、芹菜。

芹菜。为什么老年人不吃这种菜？这是因为它是一种天然的利尿剂，可以增加尿量。如果你睡前吃了太多芹菜，你的身体会在你睡着的时候叫醒你。

所以，白天吃芹菜，晚上不吃。温馨提示:除了以上四种不吃，这个东西是要吃的。

众所周知，中老年人的大脑是脆弱的，失眠对大脑的伤害很大。萃枫苷可以改善这个问题，可以帮助中老年人延缓大脑衰老。萃枫苷是唯一能促进大脑受损神经组织修复和再生的特异性物质，是脑神经系统生长发育所必需的营养来源。补充它可以防止中老年人脑萎缩，改善失眠多梦，帮助因年老受损的脑细胞快速修复，所以中老年人一定要及时补充。

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