作者：郑立寒
来源：了不起的郑立寒（ID：zheng-li-han）
最近一位女士找到我，咨询她的感情问题。她说“半年前我发现了老公出轨的事实后，当时出于自尊心，冲动之下提出了离婚。但是他不想离，说那个女人是他的一个客户。婚后老公自己创业，他头脑精明，又能吃苦，几年下来，事业做得有声有色。
他和那个女人是一次醉酒后的意外，对方主动追的他。他发誓会断得干干净净。我在气头上的几天，他一直躲避，不想离婚，求我为了孩子原谅他。我们结婚十年了，孩子也九岁了。想到孩子，也实在狠不下心。加上他的认错态度，也就让这件事翻了篇。
可是我老公翻过去了，我却一直活得很痛苦。
十年的婚姻，一直是我可以和任何人炫耀的资本。我以为我是全世界最幸福的人。我们双方父母都是书香世家，从小的教养让我即使内心崩溃到一片狼藉，但表面上却还是云淡风轻。
之后不到两个月的时间，我从106斤变成了88斤，厌食，恍惚，起不来床，所剩无几的精力全部用来应付上班了，每晚看到孩子熟睡的小脸，我都蜷缩在被子里，弓着身子捂住脑袋痛哭，情绪的波动让我没法平躺，没法睡觉。
我知道老公也在尽力迁就我的情绪，每天都很早下班回家陪我，给我和孩子做饭。可我心里一直过不去那个坎儿，对他再也热不起来。半年以来，我们再没有过夫妻生活，他每一次有想法，我就一个字回绝“脏”！
上周，他发信息给我说出差几天，让我想想我们之间。他还爱我，想和我在一起一辈子，但如果我真的那么痛苦，他可以选择放手离婚。那一瞬间，我泪如雨下。我不知道该怎么做才能走出来。”
听了这位女士的故事，我真的特别理解她的无助和绝望，曾经有多爱，此刻就有多恨！被世上最亲密的爱人背叛，任谁都会崩溃。但我们一定要相信，只要想走出来总会有正确的方法能帮助我们梳理情绪，走出阴影。
郑立寒回答：
首先，找到一个发泄的出口，是人都有郁闷的时候，一直压抑自己，对身体和心理都有很大的伤害。可以尝试找人倾诉和求助，倾诉的过程其实也是自我梳理的过程，在一定程度上能够缓解焦虑。找一个专业的情感心理咨询师当树洞，不仅能释放情绪，还可以为感情问题解惑。
其次，通过健身或者冥想的方式让自己走出阴影。健身时，可以持续产生多巴胺，能让我们愉悦，健身可以带来成就感，那种不停追逐目标的感觉，能让我们忘记很多烦恼。冥想是瑜伽中的一种，冥想的过程可以舒缓紧张和焦虑的情绪，缓解压力，有效助眠。
我明白背叛之痛，那是一种心尖上被插入一把匕首的滋味。有些人能走出来，变得更加坚强。还有些人却深受外遇之害，难以摆脱。其实差别在于我们如何看待又如何应对外遇。
在我看来，这位女士无法接受背叛，无法走出阴影，和她的完美主义有很大关系。她希望自己的婚姻完美无瑕，所以既不接受有污点的婚姻，也没办法接受离婚。
因为不管怎么选择，结果都是不完美的。想要改变现状，一定要从根本上调整自己，放弃完美主义，在这段婚姻中勇敢做出取舍，什么对于自己是最重要的。放弃对完美的执念，有意识地运用正确的方法改善情绪，相信一定能够抵达心中的安宁。
作者简介：郑立寒，一个眼中有光，心中有梦的人。微信公号：了不起的郑立寒（zheng-li-han），倾听疗愈师，帮你抚慰心灵的创伤。
热门跟贴