又到了“睡也睡不醒，醒也醒不来的”季节了...
这几天早上起床，我都仿佛使出了洪荒之力，好不容易强迫自己离开舒服的床。好不容易坐起来了，闭着眼睛穿衣服，嘴上还哈欠不断。
“春困秋乏夏打盹”，天气一热起来，人就昏昏欲睡。影响工作学习效率，一旦被老师或领导看到你在摸鱼，后果无法估计。
平时996的上班族，或者是即将考试的高三学子，以及逢考试熬夜的宝宝，亦或者是每天抱着手机的人，多多少少会有疲乏无力，口渴心烦，小便黄。不仅仅是因为天气热，还因为天气热无法睡眠，那么日常生活中我们要如何避免夏打盹，振奋精神呢？
先来一杯西洋参水，激活一下身体。西洋参补而不燥，益气阴，养体用。加拿大产的叫西洋参，美国参产的叫花旗参，服用方法分为煮、炖、蒸食、切片含化、研成细粉冲服等。
西洋参功能主治
补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥喉干。用量3～6g。益肺阴，清虚火，生津止渴。治肺虚久嗽，失血，咽干口渴，虚热烦倦。
西洋参是我们平时经常会用的养生药材，泡水做药膳都有着很高的营养价值，那么你知道西洋参怎么吃效果最好吗？
01西洋参+虫草花
虫草花：增强免疫、强精补肾
功效：西洋参、虫草搭配一起使用，可消除疲劳、提神补气。同时对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用。
02西洋参+石斛
石斛：养阴益胃、生津止渴
功效：西洋参、虫草搭配一起使用，有益生津，滋阴清热等功效，适合烟酒过度的等人群，用于调节肝胃、增强食欲、补气提神、抗疲劳。
03西洋参+黄芪
黄芪片：补充气血、增强抵抗力
功效：西洋参跟黄芪都有补气益气作用。适合用于气阴两虚的人群及抵抗力低的人群，增强人体各项机能，少受病毒侵犯，预防感冒。
04西洋参+田七
方子主要针对心脏经脉瘀阻，通脉养心。
05西洋参+麦冬
西洋参3g，麦冬10g。沸水浸泡，代茶饮。
本方用西洋参益气，养阴生津，以麦冬增强养阴生津之功。用于热病气阴两伤，烦热口渴；或老人气阴虚少，咽干口燥，津液不足，舌干少苔。
06西洋参+枸杞
枸杞作用是补肝肾，用于治疗肝肾阴亏，腰膝酸软，头目眩晕，虚劳咳嗽，遗精，也有调节血糖的作用。
这个茶的作用是补益性的，可以长期服用，因为枸杞稍稍有热性，而西洋参稍稍有凉性，正好相抵消，所以在饮用的过程中，不会出现寒凉的偏性，只起到保健养生的作用。
食用方法：西洋参20片左右，枸杞10-20粒，沸水500克浸泡代茶饮。一周5次，一个月为一个疗程。
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