黄体酮对女士的人体可以算是十分关键的一类生长激素。

对维持女性卵巢维持生长发育，维持生理期生理期生长激素的维持运行及其人体状况都是有关键的功效。

所以说假如女士显然出现了黄体酮不足的状况，也许便会危害到人体功能的维持运行。

许多女士会想起填补黄体酮还不容易，如今市场上各式各样的保健产品想填补哪些微量元素都可以可以。

或许一点保健产品可以起到填补人体的功效，可是保健产品吃多了也也许会造成一定的不良反应，反倒是不益于身心健康的，因此女性假如要想填补黄体酮得话，何不常吃下列这几种食物。

女士生理期“黄体酮”不足？何不常吃这几物，或有助填补

黑米

黑米可以称之为是一类营养成分比较丰富的谷类，例如各种各样糖分和蛋白及其维他命等，黑米里都有。

也许女性在平常会出现气血不足或气血虚弱的状况，对这类状况来说，若在平常可以恰当的吃一点黑米，也许有利于推动雌激素的代谢，并且在一定程度上还可以帮助人体填补黄体酮，可以说一举多得。

无花果

无花果是一类平常不太常见的水果，由于这类水果的成熟较为短。

但不能不承认，无花果中的营养元素则是十分充足的，其中很有丰富的黄体酮元素及其各种新元素，女性平常恰当的吃一点对呵护人体有好处。

可是由于这类水果不宜长期的储存和运输，因此1年草莓苗可以吃到无花果的时间段也许就那几天，在无花果沒有成熟的情况下，大伙儿可以选择一点无花果干来吃，实际效果也是相似的。

黑豆

虽然说黑豆也是豆类食物的一类，可是黑豆的产量相比较为少，因此更受到了人们的喜欢。

黑豆草莓苗有一定的雌激素，因此对生理期雌激素缺少的女士来说，生活起居中恰当的吃一点黑豆或是是把黑豆添加别的的豆类做成豆浆喝，有利于滋润卵巢，并且还能够为人体填补所需要的黄体酮。

草莓

也许相比于别的的水果来讲，草莓的价格较为价格昂贵，可是草莓草莓苗的微量元素却也是比较丰富的，例如果胶维生素E各种维他命等。

因此女性如果不愿生理期黄体酮测试的话，生活起居中也可以恰当的吃一点草莓，为人体给予所需要的营养成分，还能够推动黄体酮的代谢。