大家好,我是康普李医师。时间过得真快,转眼间我们告别了立夏,天气开始变得炎热起来。鸟语花香,清新自然,很多人选择在这种时候出门游玩。但是,大家在享受生活的时候,还应该多注意保重自己的身体,尤其越来越热的天气,难免让人心烦意乱,所以我建议大家一定要加强自身饮食。年轻人少吃外卖,多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,健康的身体需要源源不断的能量补充,所以即使是在炎热的夏天,大家也不要偷懒哦!坚持吃好的食物,身体好,皮肤好,吃出健康吃出美!好了,我们一起来探讨今天的养生话题吧,跟随李医师学习吧!

预防身体变差,女人必备好食物,细腻肌肤,活血养颜,更显年轻

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白茄子

大家都经常吃茄子,是生活中比较普通的蔬菜,紫色的长长的,其实还有一种茄子是白色的,白茄子原产印度,现在在我国种植也非常普遍,它价格比普通茄子贵很多,在市场上供不应求。白茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不断增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。

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土豆

生活中很多朋友都不怎么喜爱吃土豆,但土豆的功效与作用很多,经常吃土豆对于我们的身体有着很好的保健效果,土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。

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玉米须就是玉米头上的那一团发须,一般人都是直接将他扔掉只吃玉米,其实玉米须也是可以食用的哦。玉米须又叫龙须,味甘性平,它营养也很丰富,玉米须煮水喝,可以降三高作用,能提高人体的微循环的能力,还能预防老年人的高血压、高血糖以及高血脂疾病,

咱们上面讲的几种食材,都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失得比较快,所以要多喝水。加强锻炼多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可半途而废!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了关注我哦,我们下期再见!