深圳承载着无数奋斗者的梦想
他们希望能在这里扎根安家
便选择拼了命地工作
但是努力拼搏的背后
却因高强度的工作，过度透支身体
实现自我价值、健康快乐
才是工作的初心
你说呢？
最近，关于一则
“工作超长工时”的话题在网上讨论很火
原来每周工作超过55小时
会增加中风和心脏病的死亡风险
不少网友表示该怎么装作无意
让老板看到这则消息
用生命赚钱（打工）看来真的不是儿戏
加班，对很多人来说是工作日常
在深圳这座快节奏的城市里，更是如此
或许说，已经习惯了无工作不努力的常态......
忙碌中，身体和时间赛跑。一边努力工作，一边透支身体。记得，2016年世界卫生组织和国际劳工组织的联合报告就指出全世界有74.5万人死于劳动时间过长引发的致命疾病，其中有34.7万人死于心脏病，39.8万人死于中风，尤其原因与每周工作55小时或以上有很大关系。
看到这组数据，不时让人心里发凉。迫于现实的生活压力，很多人都会面临着需要长时间工作的境况。
每天工作不超过8小时，平均每周工作时间不超过44小时，这是来自职场的时间定律，可往往事与愿违，但是很多人因为各种工作和自身的因素导致工作时长早已超过规定工时。
“老实说，看到这则新闻，起初害怕，后来淡定，因为我们也无法改变什么...每周工作超55小时是常态。“@波格29岁，在南山科技园的一家互联网公司担任程序员。入职6年，与其说自己改变环境，不如说环境改变自己。
那么，在深圳到底大家工作时间多长？
有媒体调查显示，深圳的上班族平均每天8点28分上班，36.9%的上班族会加班到晚上9点后，这两项数据均排在珠三角的第一位，其中，珠三角加班最多的公司排行榜中，深圳科兴科学园和万利达科技大厦位列第一和第二位。
深圳程序员每天工作超过11小时，互联网人工作时长全国第一。工作占据了他们一大半的时间，长期两点一线的生活节奏使他们身心俱疲。
程序员是高强度的脑力工作，还需要边工作边学习，因为IT行业的知识结构更新很快，时刻都需要学习积累新知识，同时还要抓紧完成项目的进度，这让他们产生了不小的工作压力。
其实，我们在高强度工作的同时，往往忽视了一个问题。长时间的工作会让大脑一直处于紧绷的状态，会无形中增加自身的心理压力。简单来说，身体会释放过量的压力激素。而这些激素都会影响身体的代谢，以至于增加心血管疾病的发生风险。
小莫，在福田的一家贸易公司5年了，平日里的工作不是应酬就是谈单。“工作压力大到我睡觉都变得很浅，手机稍微震动我都会惊醒，如此反反复复，就开始出现了失眠的症状，有时候我要吃安眠药才能勉强入睡。工作已经占据了我的大半时间，根本没空去锻炼，就连吃饭时间也是极度压缩，匆匆解决，我想一切以工作为重。
工作压力加大，生物钟紊乱，容易产生失眠，饮食不健康，长期缺少时间去锻炼身体，以此形成恶性循环。所以超长时间产生的工作压力是造成不健康风险的因素之一。
工作中，很多人都习惯性地熬夜加班，做方案。闺蜜佳佳在南山的一家策划公司做项目经理，经常需要熬夜通宵，与客户对接需求，甚至一度住在公司只为如期完成好项目。
熬夜加班导致“过劳死”的新闻时有发生。当工作时间、心理压力和劳动强度超出可承受范围之外，再加上积累了过多的压力，身体无法一时恢复，一些潜藏疾病就会急性显现出来，而且死亡时间非常短，很难得到及时救治。
而“过劳死”的威胁对象也从体力劳动者转向为脑力劳动者，主要集中在互联网、金融保险、广告以及医疗等行业，且呈年轻化趋势。
有媒体报道，如果持续疲劳超过6个月，身体会出现头痛、关节痛、记忆力减退、睡眠紊乱等情况，就应该提醒自已；“我要休息了！“
因为疲劳到猝死只有六步：轻度疲劳—身体发沉—精疲力竭—身体有恙—疾病缠身—突发猝死。短短六步，积少成多，量变到质变，最终演变成慢性病，甚至引发猝死。
在深圳，无数的打工人都在不惜时间和精力去努力工作，但是不要等到身体发出警告的时候，才来爱惜身体。没有人喜欢长时间工作，但是迫于现实的压力和种种因素，不得不加班甚至熬夜。
为了生活、为了家庭，每个人不被生活的困境打趴下，而是努力再努力，为了那片岁月静好，必将负重前行。
加班无可避免，自己更要学会调节，注意劳逸结合，合理安排作息时间，尽可能地缓解压力，不要过分为了工作透支健康。企业也应为员工营造良好的工作生活环境，完善保障员工的调休假制度跟福利举措，在权衡员工身体健康的同时，从而有效提高工作效率。
不以工作时长论英雄，不以加班加点为美德！工作需要努力，但不能是通过拉长工作时长来体现，毕竟身体健康才是最重要的！
/今日话题/
你每周工作时长多久？
-End-
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主编丨林微微
图片来源：摄图网
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身体健康第一位！
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