中医把女人的一个月，分为四个时期：黄体期、月经期、卵泡期、排卵期。

大多数女性对月经期了解较多，但你知道黄体期是什么吗？又在什么时候呢？

PART1

什么是黄体期？

黄体期是指排卵后到月经来潮的前一天。黄体期的长短比较恒定，在非孕女性中平均为14天，并在月经的第1天结束。

女性排卵后，在黄体生成素作用下，卵巢细胞进一步分裂，细胞质会有黄色色素颗粒和脂滴，肉眼看上去呈黄色，所以我们把这个新的内分泌腺体称为黄体。黄体的发育及结果如何，取决于卵泡排出的卵子是否受精，如没有受精，则维持14天左右后退化，这时表现为女性月经来潮。如卵子已受精，黄体则可维持到妊娠3个月末才退化。

PART2

黄体期是什么时候？

黄体期是指排卵后到月经来潮的前一天。黄体期一般历时14天，如果月经周期为28天，那么黄体期就是月经周期的第15～28天。

PART3

黄体期有什么症状？

黄体期是情绪的低潮期，容易出现脾气暴躁、易怒、紧张等情绪波动。

另外，在黄体期，部分女性的身体也会出现其他症状，如乳房胀痛、头痛、腰膝酸软等。另外，皮肤也开始出现状况，如粗糙、暗疮等。

PART4

黄体期应如何做？

女性在黄体期，要特别安排一些轻松的工作，保持心态的平衡。饮食要清淡，不要吃辛辣的和刺激性的食物，同时要保证充足的睡眠。

黄体期后就是月经期，在黄体期，我们要着重呵护子宫，做好月经期前子宫的保暖工作。