【一个练腿器械，两种训练技巧！】（中文字幕）

健身教父查尔斯的腿部训练教学，今天教练带学员们从不同角度联系了深蹲机器。

根据不同的训练程度，当然可以改变机器的设置，可以用到不同的重量并在杠杆的不同位置进行设置。除此之外，脚的宽度、脚趾朝向，加的垫板都会对动作产生影响。你臀部的位置、主动运动的方向也可以不同。甚至朝向都可以完全相反。

机器作为辅助的时候其实也有很多种用法。大家可以自行探索一下。视频来自“Charles Glass”