我中医，要启蒙；

果雪儿，健康风。

儿童学，家长学，

学起来，家家乐。

果雪儿儿童中医启蒙

暨健康家庭中医养生系列：

（2021年儿童中医启蒙诵读活动正在开展，文末参考）

-------刷牙--------

横着刷 还是 竖着刷

正解：斜45度颤动刷。

横着刷太用力容易造成牙齿楔形缺损，竖着刷用力过度可能损伤牙龈。推荐的刷牙方法应将刷毛斜45度放在牙齿和牙龈交界处水平颤动5次左右，再转动刷柄拂刷牙面。以此方式刷完每一颗牙的每一面。

--------牙膏--------

沾水 还是 不沾水

正解：沾不沾水都行，特殊用途牙膏建议不沾。

沾不沾水对于刷牙效果没有实质影响，沾水后泡沫更丰富，如果这感觉能让你刷牙时间更久（2至3分钟），那就沾水。

注意了，一些脱敏、美白牙膏建议不沾水，否则特殊成分会过快释放，降低脱敏、美白的作用。

--------洗澡--------

先洗头 还是 先洗脸

正解：差别真不大！

有人说先洗脸是因为温度高毛孔张开，洗脸晚的话脏东西容易堵塞毛孔。但这个理由换成先洗头似乎也成立。其实洗澡时间不要太久，10至15分钟就行，这点时间里先洗哪儿都差别不大！

【推荐活动】

【2021年果雪儿儿童中医启蒙诵读活动】

面向3到12岁的儿童与父母参与。

108个儿童健康主题，诵读打卡通关，

2021年随到随参与，

——给孩子最好的礼物是健康

——最好的免疫力是健康教育

——坚定不移落实健康第一的教育理念

【快乐参与】

【报名成功后联系】

果雪儿儿童中医启蒙

王老师（备注：诵读）