端午将至

五月五

端

午

安

康

提前祝大家节日快乐了！

端午节假期

自助指南

#1

允许自己待在家里

Give Yourself Permission to Stay Home

告诉别人你想待在家里的计划最重要的一点是，你的决定首先要有安全感。如果你不是完全自信，你更有可能动摇，找借口，或让自己接受你不舒服的事情。

如果你因为没有人来家里做客而感到内疚，或者因为没有乘飞机回家看家人而特别落泪，那么在和你爱的人交谈之前，先接受你自己的情绪。

允许自己去做你认为正确的事。当然，假期里不能和亲人在一起会很痛苦，但如果这对你和你的家人来说是最好的，你需要适应。

记住，一个假期只是一个人一生中的一个小插曲。只要你努力通过其他方式联系，你仍然在建立和培养你们的关系。以不同的方式庆祝节日并不意味着你对家人的爱会减少。

#2

尽快进行对话

Have the Conversation Soon

任何礼仪书都会告诉你，如果你不能参加庆典，你需要提前让别人知道。同样的道理也适用于家庭假日聚会。一旦你做出了决定，尽快告诉你的亲人你不会参加一年一度的节日庆祝活动。

早点和他们交谈不仅显示了你对他们的爱和尊重，而且也让他们有灵活性来做出其他的计划。同样，这也避免了他们为那些不在场的人创造一个庆典而投入大量额外的工作和费用。

想象一下，如果你发现你的妈妈花了几个星期的时间为一群人做的美食，而这些人根本不打算去那里，你会作何感想。别给你的家人带来那样的失望。

记住，你越拖延与家人交谈，他们就越难接受。早点和他们谈可以让他们有一些时间来考虑今年的假期会是什么样子。拖延谈话可能会造成不必要的心痛和愤怒。

#3

诚实善良

Be Honest and Kind

和家人谈论假期时，要直接、诚实、友善。换句话说，开门见山，但不要压倒他们。

例如，你可以这样开头:“我一直在考虑假期的事，我已经决定今年我们要呆在家里，不去旅行。”从那里，你可以进入你的理由，但不要让这部分太长。抑制住把你的伴侣推下火坑的冲动。为你的选择承担责任，不要找借口。

如果旅行会损害你的身心健康，那就说出来。如果你一直在不停地工作，只需要一天放松一下，那就说出来。或者，如果你知道你不能完全放松和享受自己由于其他紧迫的事情，让他们知道。

不与家人一起过节有无数正当的理由，从旅行后勤、费用到其他冲突和义务。所以简洁地分享你的担忧，然后就这样吧。

无论你做什么，都不要编造理由。你的家人应该得到尊重，因为他们是诚实的，即使你很难告诉他们这个消息。

例如，如果你没有足够的钱去旅行，那就不要说。如果你这样做，你的家人可能会为你的机票买单，或者主动为你买单。坦诚相待，之后你就不会有任何尴尬的对话了。

#4

给他们的情绪留空间

Allow Room for Their Emotions

当你准备和你的家人交谈时，要意识到他们因为你今年不能一起过节而感到有点受伤和失望是完全正常的。允许他们分享他们的感受，当你回应时，让他们感同身受。

抑制住试图说服他们摆脱心烦意乱的冲动。相反，要确认他们的感受，允许他们说出他们有多失望。

当然，这并不意味着你必须让自己遭受不必要的批评，如果谈话朝这个方向发展的话。选择在家过节并不会让你成为一个可怕的人，你也没有做错什么。此外，你也不必为别人的情绪负责。

#5

提供替代方案

Offer Alternatives

虽然没有什么比在节日里亲亲访友和一个拥抱更好的了，但也有很多选择可以拉近你与家人的距离。你只需要有创意。

花费不超过时间和精力的事情对抚慰受伤的感情大有帮助。另外,谁知道呢?在这个过程中，你可能会创造一些新的家庭传统。

感谢观看

文章来源：

https://www.verywellfamily.com/how-to-tell-your-family-you-wont-be-home-for-the-holidays-5088887

作者/Sherri Gordon

编辑/gorjuss

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