金元四大名医之一李东垣曾经说过：“百病皆由脾胃衰而生。”

明末的一家孙文胤也提到过：“脾胃一伤，则五脏皆无生气。”

这两位医学家都说明了脾胃，对于人体健康的重要性。

中医认为，脾胃为气血生化之源，也就是说，气血的生成全凭脾胃的好坏，直接影响到人体气血的盛衰和脏腑的各项功能。

出现这五种表现，是脾胃在求救！

1、下肢胖，减不掉

脾胃是统摄体内水液的，当脾胃虚弱之后，摄水能力下降，就会出现下肢胖的情况，而且身体还很弱，经常感冒发烧，就是我们常说的【虚胖】。

而且，这种人一般会看着比较懒，稍微动一下就觉得很累。能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。

2、面色萎黄

很多姑娘，脸色一直不好，用了各种昂贵的肤护品都不见效。方向错了，在表面做再好的功夫，都很难有效果。

脾胃虚的人，大多思虑较多，事情想多了，就会伤脾胃，而脾胃一虚，脸就会蜡黄。所以，不想做黄脸婆，就得健脾胃，养气血。

3、腹胀，口臭

脾胃虚之后，食物不能得到及时的消化，就会堆积在肚子里边，稍微吃一点点，就会觉得特别胀。久而久之，肚子里的食物糜热发酵，嘴里还有一股臭味。

而且食欲非常不好，因为吃多一点，肚子就是鼓鼓的，感觉特别撑，难受极了。

4、说话声音小，有气无力

这种人往往给人一种有气无力，爱答不理的感觉。不是他们不想理，是【懒得动】。会特别容易疲倦，同样是外出走一圈，别人不累他先累。说话声音和蚊子一样，而且非常没有力道。

这些都是因为脾胃虚弱，所以没有力量。

5、一补就上火

有些人知道自己很虚，用人参、黄精这些补品来补，结果一补就上火。这是因为【虚不受补】，脾胃本来就出现问题了，根本就吸收不了补品中的营养，就上火了，嘴唇都脱皮了~

养脾胃，这样做！

1、减少思虑

思伤脾，过度思虑对脾胃的伤害很大。有人说，我就是停不下来的焦虑怎么办？

可以找一些自己感兴趣的东西学一学，做一做，让自己忙起来。有的时候，人一闲下来就容易胡思乱想，就很容易出问题。

要么去改变，要么去尝试调整，焦虑本身是解决不了问题的。

到过江浙一带的朋友，应该在很多地方看到过一种特产，名字就叫“健脾八珍糕”，长这样↓

它被称为“千年第一糕”，由明朝外科医生陈实功创作，是他们陈家的秘方。

后来传到了清朝，喜欢养生的乾隆皇帝服用了它近50年，活到了89岁高龄。

著名中医学者罗大伦老师在《百家讲坛》上专门讲过：

中医讲究辩证，会根据患者体质，做一些方子的调整，这是一般的组方如下：

党参(去芦)，60克，茯苓60克， 白术60克， 扁豆60克， 莲子肉60克， 薏米60克，山药60克，芡实60克，白米面3千克，白糖2.4千克，糯米面3千克。

【用法】研磨为细粉，搅匀揉团，每块重30克。每服15克，日服二次，温开水送下。

我们办公室的同事们，都喜欢放点在桌子上，偶尔吃一点，确实对脾胃保养非常好。我吃了之后最明显的两个感受是，以前我经常饭后就肚子胀，而且长期便溏，吃了这种糕点后，确实改善了很多。

不方便自己做的朋友，可以买成品食用哦↓