学员问:师父请问觉知和觉照有什么区别？如何更高效的觉知和觉照？恳请开示！

上果下空禅师:发现错了就在当下，发现了就改就是觉照。

学员问：打坐的最境界是什么样子的？

上果下空禅师:不可说。

学员问:师父吉祥，请问我睡着的时候是吉祥卧，但醒来时候就不是了，这个是不是也没习惯的原因呢？

上果下空禅师:没习惯需要练习。

学员问:师父，您好！可用您教导的憋气的方法持咒吗？就是提气憋的不能再憋了，然后持咒随咒音把气放出来，直到把气放干净，停一会儿，再换下口气憋，这样来回持咒。

上果下空禅师:不可以。

学员问:阿弥陀佛，师父，请问晚上盘腿睡觉代替躺着睡觉可取吗，谢谢。

上果下空禅师:不可以。

学员问:师父，练习了几天，每次都是满身汗。为了把气吸满，每次在快吸满的时候，我都会在使劲往上提一下气，憋得胸腔胀鼓鼓的，憋着的时候也特别费劲，自己的上半身处在一种强度的运动状态。不知道这种状态对不对？感恩师父。

上果下空禅师:对。

学员问:师父，您好！憋气坐上从头一口气憋到尾，漏一点又赶紧吸进来一点继续憋着，这个好累，有点吃不消，还是一口气一口气的憋，吸气吸满然后憋着，憋不住了再慢慢放掉，是选用第一种憋气方式 （一口气憋刚才底），还是一口气一口气的憋，请师父开示指导。

上果下空禅师:第一种。

学员A:师父，今天听一道友说，修禅定不能明心见性，最高只能修到四果阿罗汉。只有禅宗直指人心才能明心见性，见性成佛。弟子很是疑惑。请师父开示！

上果下空禅师:你怎么认知的？

学员A:我觉得禅定可以证悟空性。禅定是证悟空性的很重要的途径。

上果下空禅师:对，是可以明心见性开悟的。




---上果下空禅师

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愿以此功德，普及于一切，我等与众生，皆共成佛道

当你轮回再来，良师，已经涅槃。

良缘，消失不再。

遍寻，三千大千世界 ，

无人再点你、化你、引你、度你、

爱你、护你、疼你、送你。

你爱的人，化成草木无情。

爱你的人，早已飞升玉琼。

茫茫天地只留下百年孤独，

早知千年后的哀叹，

何不当下努力修行此身。

今身不向今生度，更待何生度此身？