51岁的刘勇是一名包工头，属于白手起家型的，年轻的时候没少努力，如今也算是小有成就，也拥有了属于自己的财富。但刘勇为了拓展自己的事业，频繁的社交聚会，经常抽烟喝酒，每天出入各种宴会，四处应酬。
自去年开始，刘勇经常感到头晕，所以去医院检查后，医生说血脂有点高，平时一定要记得控制饮食，坚持早睡早起，避免烟酒。一段时间后，刘勇又慢慢放松警惕，并继续每天吸烟和喝酒。
不久前，刘勇像往常一样，饭后抽了两根烟后，突然感到头痛，于是早早地去洗漱和睡觉，随后一直辗转反侧睡不着。准备起身上厕所时，忽然晕倒在地上。他的妻子看到后，立即拨打了120，急忙赶往医院。
到达医院后，医生为其做了脑部CT检查，发现刘勇属于突发脑梗死，并伴有严重的血管堵塞。经过抢救，刘勇还是不幸去世了。
医生和刘勇妻子对其生活习惯和既往病史进行了详细的检查，发现刘勇患有高血脂，饭后经常吸烟。而之前已经提醒过，但刘勇还是没有改掉这样的生活习惯。
医生建议：饭后抽一支烟的毒性比饭后抽10支烟的毒性大，饭后吸烟，容易引起血液流量增加，容易使人兴奋，出现头部“飘动”的情况。此外，可能还会出现血压异常升高的情况，导致脑内血流量减少，从而诱发脑梗死等。
医生建议：饭后3件事建议少做，或易诱发脑梗死
1、饭后立即上床睡觉
当饭后供给大脑的血液减少时，如果立即睡觉，身体的新陈代谢就会逐渐减慢，流向大脑的血液就会进一步减少。醒来后，血压会有明显的波动，这就是为什么很多老年人的脑梗死发生在“晨高血压”时间。
所以吃完饭后，一定要储备足够的休息世界，保持充足的睡眠，有利于脑血管健康。
2、饭后排便困难
当排便困难时，整个人的血压会迅速受压，从而导致颅内压在短时间内迅速升高，容易引起颅内血管破裂出血。如果是在饭后，大脑中的部分血液会参与胃循环，使大脑处于局部缺血的状态。如果在这个时候被迫排便，风险因素就会上升到更高的水平。
特别是老年动脉粥样硬化患者，血管弹性降低，易损性增加，血压急剧上升，更容易发生脑出血。
3、饭后生气、吵架等
愤怒和争吵，很容易导致血压突然上升，如果你晚饭后，它更有可能导致大脑血液供应不足的情况下，血管压力波动，很容易引起大脑中的血液循环的中断，导致脑梗死的发生，严重的可能危及生命。
那么，这些看似平凡的日常生活，如果不把它做好，就是在“玩命”啊！
预防脑梗发生，坚持2个好习惯，血管或慢慢变通畅
1.坚持跑步
跑步是一项有益身心健康的运动，无论是快跑还是慢跑，都能够促进身体循环，加速血液流动，防止血液里的脂质沉积在血管壁，从而能预防脑梗、血栓等心脑血管疾病。建议每次跑步时间为20分钟左右，重在坚持。
2. 不要熬夜
当我们睡觉时，血液流动减慢，这有助于血管愈合。如果经常熬夜，大脑会很累，血液积聚会有突发脑梗死的危险。
因此，血管不好的人通常需要有规律合理的作息，每天早睡早起，不要熬夜，这样有利于血管健康。
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