今天我们来解析一个事情，就是夫妻间为什么经常吵架？你为什么爱吵架？你吵架的缘由是什么？等下老师也会告诉大家怎么去解决这件事情。我就发现有很多夫妻间是一点小事就吵架，一点小事就会惹毛对方，然后巴拉巴拉的，最后吵不明白，那到底因为什么呢？

首先我告诉大家一个吵架的法则，叫8020法则，什么意思呢？吵架的时候，我们80%的原因，不是因为当下这件事，而是因为我们过去，所经历的一些事情，只有20%是因为这件事情，这叫8020法则。那么这么一讲，大家可能还比较迷糊，为什么会这样子呢？你可以想象一下，最近期你跟伴侣吵架，你真的是因为，当下他这件事情做错了吗？还是触动了某一些其他的事情？

接下来我用一本书里面的，一个例子来讲一讲，有一本书叫《亲密关系》，之前我也讲到过，大家如果想去学习这本书，你可以私信我，找我要电子稿，这是我们的内部学习资料。这里面讲到有个例子特别有趣，是什么呢？他说有个女性，经常会在洗澡之后不打理卫生间，就是把卫生间搞得乱七八糟的，丈夫说过几次，有一次丈夫实在受不了了，就说了她一顿，两个人就开始吵起来，吵得很凶。

因为他们经常会吵架，所以他们找到了心理咨询师，最后心理咨询师，给他们分析了一下。他们的根源问题，还是蛮有趣的，就这么吵的一件小事，首先讲这个男性，这个男性为什么会因为这件小事，跟他妻子吵而且吵得很凶呢？

是因为这个男性，从小在家里面排行最小，然后他们家里面，有什么事情要决策的时候呢，他说什么话，家里人都没人理，他的意见从来不会被采纳。也就是他说的话，从来不会被别人重视，所以他非常渴望什么？非常渴望别人的重视。也就是说，我跟你说了好几次，让你把卫生间不要搞乱，把它整理一下你老是不听，你为什么总不听我的话，这才是他生气的原因，就我总感觉我说话不重视。

接下来再说这个女孩，理论上来讲，这个女孩确实把卫生间搞得很乱，她确实是有错，为什么还能够吵得很凶呢？是因为这个女孩，从小的时候父母管的非常的严，就是家里面的东西怎么摆怎么摆，都是规定的好好的。卫生间怎么摆，牙刷放在哪，毛巾放在哪，都是安排的好好的。如果你没有把这个东西，放在原定的位置上，父亲就会直接把它丢掉，甚至不给你用。

然后这个女孩，走入亲密关系之后，她最大的需求是什么？她的感受就是，允许我把卫生间搞得这么乱，就是爱我的一种方式。所以现在你总是责怪我，没有把卫生间搞好，我感觉不到你爱我，所以我跟你吵是因为什么呢？是因为我感觉不到你爱我。

很奇葩吧，你看像这样的一个情况下，她吵到下个月也吵不出结果，所以我们必须要干嘛？认准我们的内心需求。我再讲到这，你再回顾一下上一次，你吵架的时候，你想想有没有哪些潜在需求，影响到你了？那接下来我们到底要怎么办呢？也会给到大家可实践的方法，两大步。

首先第一步，我们已经了解了我们的情况，这个8020法则了，那我们在下次吵架的时候，吵到一半我们就开始，闭眼调息一下，问问自己两个问题。第一 我为什么这么生气？第二 我真的是因为当下这件事吗？还是因为有其他的事情？找到你内心的那个根源需求，潜在的需求，完事你自己是不是知道了。

第二步，正确的把它表达出来，让伴侣知道，能够让伴侣也吐露出他的心声，这样你们的沟通就没有障碍了。如果只是因为，当下浅显的事情在沟通，那么吵到明天也吵不完了，这里给到大家一个公式叫什么呢？当你怎么怎么样的时候，我觉得怎么怎么样，因为三段式 ，那我一段一段的分析一下，当你怎么怎么样的时候，它是描绘了当下的一个事实。

比如说刚刚这个例子里面，当你刚刚说我把卫生间，弄的很乱的时候，描绘的一定是事实，而不是，当你刚刚骂我的时候，那对方肯定会说，我什么时候骂你了。就是你要描绘一个事实，接下来就是，我感觉怎么怎么样，比如说，我感觉到很难受，我感觉到被否定，而不是那种，你伤害了我，当你怎么怎么样的时候，我感觉到怎么样。

最后要说出原因，因为什么，比如说，我感觉到很难受，因为我小的时候从来不被重视，所以我渴望被重视。当你把这些话告诉伴侣之后，伴侣是不是就能够体会到，你的内心需求，她也会想到自己的内心需求，这样你们的沟通就畅通了。

也希望对大家的感情相处有所帮助，最后给大家留下一个作业，还是回顾一下，最近期你们的一次吵架，然后想一想，当时你的潜在需求是什么？可以在评论区跟我描绘一下场景，我来帮你分析一下。