常言道，早吃好，午吃饱，晚吃少，在这三个饮食段当中，最重要的其实就是早餐，早上经历了十二小时胃部蠕动，胃内已经排空了，所以早餐是补充一天营养的最重要时间，早餐一定要吃。
由于现代生活节奏的加快，有很多上班族都忙得来不及吃早饭，尤其是一些白领人群，想在早上多休息一会儿，早餐经常急匆匆了事或者直接不吃早餐了。长期下来，对胃部的损害是极大的，人体的抵抗能力由此下降，还容易引起其他的并发症。
另一些人每天早上吃早饭，但是并不代表吃的早餐就一定对身体无害，有很多食物对人体的伤害很大，只是我们并不知道而已。因此，选择健康的食物有利于我们的身体健康。
最受癌细胞“偏爱”的早餐公布，油条不是第一，现在知道还不晚
1、没熟的鸡蛋
有一些人喜欢在早餐中加一个鸡蛋，因为鸡蛋富含丰富的蛋白质，且营养价值很高，所以成为很多人早餐的必备单品，早上一个鸡蛋，基本上一天所需要的蛋白质和很多能量就补全了。
但是，鸡蛋也存在一定的安全隐患，尤其是一些半成熟的，例如我们经常提到的溏心蛋。溏心蛋在大多数人看来，有丰富的营养价值，且更加容易被消化吸收，能够为人体提供更多的能量。但是，溏心蛋中更加容易滋生细菌，尤其做完不及时吃很容易成为细菌的培养基地。这样营养没被吸收，反而给身体带来了很多的安全隐患。经常食用就会增加患病的几率，甚至增加患癌的几率！
2、吃油条喝豆浆
很多人都喜欢喝豆浆，豆浆是黄豆所致，含有丰富的蛋白质，并且有很多的雌性激素，对于女生而言是营养佳品。所以很多人都习惯于在早上选择油条和豆浆搭配，既美味也很有营养。
油条虽好吃，但是也存在很大的安全隐患，油条由大量油炸制而成，所以含油量过多，吃多了会油腻，其次，早上起来直接吃油性食物对身体的伤害很大，经常吃油条，体内会产生一种叫做苯并芘的有害物，摄入过多会增加患癌的几率。
豆浆的营养物质虽然很多，但是过多饮用也会对人身体新陈代谢运行加压，使得人体的代谢器官高负荷运转，对人体也是皆为不利的。
3、酸奶等乳酸制品
有很多年轻人很喜欢喝乳制品，现在更加倾向于饮用酸奶。早上起床后喝一瓶酸奶会让人身体更加舒服。但是酸奶里也含有很多乳酸，早上，胃部运行速率减慢，胃很虚弱，此时一大杯酸奶并不会让她变得精神抖擞，反而会加重运行负担，引发腹泻等问题。
4、煎包
煎包是很多人偏爱的美食，经常出现在早餐中。但煎包也并不是很健康的食品。尤其是对于那些天天吃的人，这是极其危险的。煎包是油炸事品，含有很多油脂。多吃的第一个问题就是引起肥胖，进而容易引发心血管等疾病的发生。因此，煎包虽美味，但是切忌贪吃哦！
5、各种小零食
上班族太忙经常抽不出时间吃早点，为防止饿坏肚子，所以往往在小包里带一些零食，饿了就吃一点。可是很多用来充饥的零食是油炸面食，有很多的糖分和油，所以，经常食用它们，对身体的消化系统是非常不利的，而且营养吸收不全面。
6、剩菜剩饭
一些老年人存在饥饿记忆，所以舍不得扔一些剩菜剩饭，经常会把前一天没吃完的食物会再次加热吃完。但是，他们可能并不知道，这些剩菜剩饭时间一长就会含有致癌物亚硝酸盐，尤其是过了夜的，亚硝酸盐含量会更多，一旦被摄入人体，就成为亚硝酸铵，危害人的消化器官。
结语：以上的这五种早餐相信许多小伙伴都爱吃，但是经常吃会对身体不利，所以建议大家还是少吃为妙。
热门跟贴