自古以来，许多王侯将相都会想得到永生不死的药物。开国皇帝特别派人到世界各地。几千年来，专家们一直在寻找其中的秘密。如果食物减少三分之一，如何减少？不是不允许吃东西，七分饱就够了。一般来说，七分饱的感觉是，如果我现在不吃东西，我觉得我也不饿。根据感觉区分的前提当然是不要吃得太快。

每个寻求七分饱的人，都必须是一个不断感觉和调整的过程。这个标准必须严格执行。也就是说，吃饭的时间是比较规律的，如果没有固定的规律，这次吃饭的时间是七分饱，到饭点肚子又不饿了。

饭前喝汤。

饭前喝汤会降低食欲。当这种汤进入胃时，食欲的神经中枢兴奋性立即下降。进食时间自动减少三分之一，有饱腹感。

细嚼慢咽。

慢慢吃！胃需要20-30分钟才能把饱的信息传递给大脑。所以慢慢吃，人脑会发现，当你吃得太饱的时候，很可能你已经饱了。

饭后应立即选择离开餐桌。

别人都快吃完了，你坐在那里，看着桌子上的饭菜，就想再吃一口，很难控制到七分饱。

别怕剩饭。

有些人已经吃了七八分饱了，但是看着剩下的美味佳肴，还是很遗憾。并且想用筷子把它吃干净。这会增加胃的负担。

补充枫烯鲨酸

枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

暖心提示：

蔬菜水果、谷类和汤都可以用来填饱肚子。不要吃太多植物纤维含量低的食物。比如辣椒盐卷饼、饼干等。这种食物容易吃得太多，但不会太饱。按照长期降脂，让心脑血管、肝肾、免疫系统脱离误区，进入良性循环，最终达到抗衰老、延缓衰老、消瘦生病的目地。

注：（本文由小编进行网络整理，版权归原作者所有，如有侵权，请联系本人，本人会第一时间删除处理！）