今天是暖暖陪伴您的2026天，谢谢暖粉每日打卡与分享、点赞，家的味道与您同在❤

开篇，暖暖想问大家一个问题：您有多久没有好好睡一觉了？现代人压力大，熬夜加班，生活上还有无数琐事。再加上夏至临近，燥热的天气无疑让我们的睡眠变得更糟！

今年30岁不到的同事茜茜，这几天上班总是无精打采，我问她怎么回事，她给我晾出手机检测的睡眠报告：

暖暖一看，直呼好家伙！半夜两点多才睡，睡眠时间严重不足，难怪没精神！可不光茜茜，身边不少人都被失眠这种“被迫熬夜”折磨着。

前段时间，暖暖发起一则[健康调研]，其中收到了不少暖粉关于失眠的诉苦：

暖粉李阿姨：她每天22点不到就躺在床上，可怎么也睡不去。2点、4点、6点……还在失眠，有时甚至睁眼到天亮！

另一位来自广东的暖粉：“我不仅难睡着，睡意还浅，稍微一点声音就容易被吵醒，拥有一个整觉太难了！”

失眠问题早已不是中老年人的专属，相关数据表明：我国超3亿人存在睡眠障碍！成年人失眠发生率达38.2%，这意味着5个人里就有2个在失眠！

睡不好、睡不着，已经严重影响我们的正常生活！尤其上了年纪的人，睡不好只是表象。

长期失眠有哪些危害？

长期失眠会导致作息紊乱、内分泌失调，容易出现发胖、长斑、脱发，掉发一抓一大把！

长期失眠，还会加速人体衰老！

脸上皮肤变得松弛暗黄不说，眼角的皱纹也是越长越多，短短两三年，感觉一下子老了10多岁！

失眠不仅会影响外观改变，身体健康也有很大的影响。

研究发现，长期失眠容易引发各种慢性疾病，增加心脑血管疾病风险！

长此以往，身体脏器受损，还会引起各种疾病，焦虑症、心脏病、记忆力变差...

自测一下：你是否有【睡眠障碍】？如果你出现一个及以上，就说明你也需要注意了！

1、入睡时间超过30分钟

2、睡得浅，整夜觉醒次数≥2次

3、总睡眠时间少于6小时

4、白天瞌睡打盹，注意力不集中爱忘事

5、多梦，起床累。不管睡多久，都感觉疲劳犯困

6、黑眼圈，皮肤晦暗、缺水

7、心慌，脾气暴躁且难以克制

8、体重减轻，脱发

*图片来源于《追眠记》纪录片

为了缓解失眠，还有人会乱吃药。

但是暖暖要提醒大家：没有医嘱，不能随便吃药！吃了会有副作用不说，还可能会产生依赖性。

如何实现高质量睡眠？

可以试试食疗的它

96岁长寿老人张奶奶曾经也饱受失眠的痛苦，因为失眠还引起了一系列健康问题。

后来，来自医学世家的她选用了由40多种食材制作的“强心丸”，达到安宁心神的作用，解决了失眠的问题。

其中就包括一种被称为“睡眠之果”的食材——酸枣仁。

说到酸枣仁，很多暖粉不熟悉。它小小的身体里可蕴藏着大的能量。早在1800年前，医圣张仲景就在古书里记载了它的妙用！

①酸枣仁是什么？它可不是我们常吃的枣仁，而是鼠李科植物酸枣的种子。

它属于药食同源，在《金匮要略》中记载的酸枣仁汤，可用来缓解虚劳虚烦、不得眠、心慌心悸、烦躁不安等。

②酸枣仁里含有生物碱、皂苷和黄酮等多种成分，它们对助眠有一定帮助。

③北京中医药大学陈主任也称赞它的好处，有心烦、健忘、失眠多梦等情况可多吃。酸枣仁作为健康食材，也不用担心副作用的问题！

酸枣仁虽好，但直接食用吸收效果差，周期长，并不适合生活节奏快的现代人，而且食材单一，并不适合所有人群。

为此，田陌上团队结合传统理论，携手多名营养专家对酸枣仁深入研究，科学调配了多种天然食材。

制作出了这款田陌上酸枣仁百合膏，经过8道工序熬制，健康好吸收，食用起来也很方便。

传统工艺和现代生产相结合，天然食材通过浓缩，营养成分得到很好的保留，不含添加剂、防腐剂，人体无负担！

除了“睡眠之果”酸枣仁，更是辅以安宁心神的百合、蜂蜜等食材，每天睡前喝上一杯，酸甜可口，困意也来的很快，一觉睡醒已是大天亮！

暖暖的小姨今年53岁，已经有5年的失眠经历，头发白得特别快，每天做事总打不起精神...

前段时间，我就给小姨寄了几盒田陌上酸枣仁百合膏过去。

她每天喝上一杯，也就喝了10来天的样子，发现挨枕头就能睡着！

有一天她说睡到了早上8点自然醒，睡饱觉的感觉真是太好了，整个人都精力充沛，感觉又回到了30岁的状态！

吃起来也很方便，小小1条，直接吃或者用温水冲泡，带着酸枣的微酸，回味甘甜，很好入口。

小姨夫都说，自从小姨的睡眠质量提高后，身体底子好了，心情舒畅、面色红润。

后台也收到了不少暖粉们给的好评，表示真的有帮助：

无论是工作生活压力、还是作息紊乱导致的睡眠不好，都可以试试！

每天1杯，养成良好的习惯，自然养出好睡眠、桃花肌，没有依赖的风险！

原价78元/盒（15小条），现在暖暖商城有618大促活动，仅需68元/盒，买3盒立减16元，6盒立减90元！

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好产地，精选酸枣仁

好配方离不开好选材，这款酸枣百合膏中的核心成分来自邢台，邢台的酸枣仁早在清朝的时候就备受青睐。

不像市面的酸枣仁很干瘪。它小而圆，正是起作用的酸枣仁。

每一颗酸枣仁都经过细心优选，只有光泽、大小完全符合要求，才算达标。这里的淘汰掉不合格的酸枣仁就占了20%以上！

8种食材，协同作用

中医讲究君臣佐使，食材搭配，想要睡得安心，光靠一个酸枣仁还不够！

田陌上团队中延用了古法酸枣汤中不可缺少的酸枣仁、茯苓，茯苓对睡眠也有明显的帮助。

又在此基础上加了百合搭配，百合味甘、性凉，适合夏季食用。

除此之外，还加入了桑葚、黄精、桂圆、枸杞子、蜂蜜等健康食材，科学配比，性质温和，适合多种人群，口感也很好，酸酸甜甜。

只有睡眠好了，白天才能精神好、气色好，走在路上还被总被人夸年轻了~

很多失眠烦恼的暖粉给我们反馈，说吃了1-2盒感觉有变化了、眼睛也没这么累，人也精神了，感觉“活过来了”！

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传统工艺 4次浓缩

这款酸枣百合膏的制作的步骤非常讲究。

每种原材料，都要经历人工筛选、反复清洗、浸泡、人工炒制、熬制、过滤、多次化膏等等操作。

12小时浸泡，3道提取，4次浓缩，武火快速收膏，经历八繁之功。

1盒小小的膏滋，竟然需要17倍的原材料才能浓缩熬制出来。

GMP制膏工艺，无菌室操作。

不添加防腐剂及化学成分，天然食材也不会对人体产生负担。

每批次都会进行厂内自检和第三方检测，喝起来安心有保障！

每天一杯好睡眠

很多暖粉也都在后台发来反馈，都说要再多买几盒，真的不错：

独立条装很方便携带，一天一条，直接吃、泡着喝都可以！

-暖暖严选好物开团-

田陌上酸枣仁百合膏活动价只要68元/盒（15小条），买3盒立减16元，6盒立减90元。

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田陌上枸杞桑葚膏

选用枸杞、桑葚、黑豆、黑芝麻等

8种天然食材

每天一杯养护肾脏，精神饱满！

限量500份，送完即止！

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有失眠困扰的可以买一周期装（3盒）起买，喝完你会发现，睡饱觉的感觉简直太舒服了！

失眠比较严重的，可以直接购买两周期（6盒），用天然的食材养出好底子、好睡眠！

夏季睡眠总是不安稳，每天喝点酸枣仁，睡眠香了，不仅心情好了，白天工作学习也有精神了，整个人焕发光彩~

家里老人年纪大了，睡觉一直不安稳，给他们备上几盒酸枣仁，安养心神，每天休息好，身体也健康！

暖暖的味道·粉丝专属福利

酸枣百合膏

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