我们对篮球比赛一定是不陌生的，很多男性朋友都很痴迷这一种运动比赛。在篮球赛场上，我们通常会因为看到自己喜欢的球星进球而感到激动万分，可是在赛场上还有另外一道风景线，那就是篮球拉拉队。拉拉队是在举行竞技比赛时，为参赛者加油助威的一个有组织的队伍，他们会用舞蹈来问赛场上的运动员打气，与此同时也会使场外的观众那紧张的情绪得到一定程度的缓解。
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拉拉队的队员们往往都是身材和颜值都比较的出众的美女，她们不仅身材出众，而且颜值也很逆天。但我们今天的主人公是一位拉拉队队长，她长得特别像我国著名女演员刘亦菲，也被称为亚洲最美拉拉队队长，并且还拥有着一副完美的身材。这位啦啦队队长今年已经三十岁了，那么她这个好身材究竟是怎么保持的呢？
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通常情况下，欧美国家赛场上的啦啦队的风格和亚洲国家是不同的。但是亚洲的拉拉队往往颜值都比较高，更加吸引观众的眼球。刚刚说到那位亚洲最美拉拉队队长，她叫朴姬兰，来自韩国，1991年出生的她身高176厘米，她可以算得上是韩国最优秀的拉拉队队员了。她不仅拥有着超棒的身材，而且颜值也非常高。
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她作为一个优秀的拉拉队队长，不仅在篮球场上表现得非常出色，在韩国棒球界也非常的受欢迎。很多熟悉朴姬兰的朋友们都会知道她那开球的一字马，可以说是她的招牌动作了。
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动作一：卷腹运动
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这项运动对于打造腹肌和马甲线很有帮助，特别是有着小肚腩和啤酒肚的，经常练习这个动作，过一段时间，你就会发现自己的肚子已经慢慢变得平坦了。
动作二：手臂运动
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动作三：复合拉伸
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