可能现在大家还没有意识到阳气对于一个人的身体是多么的重要，特别是男性朋友，男人阳气足才会显得有魅力，身体才会健康，这也就是阳刚之气。在日常的生活当中，我们人体所吃进去的食物是各种营养成分，而这些东西它是属于阴气，所以阳气只能靠养是不能靠食物进补的，那我们春夏两个季节是耗损阳气比较多的，所以在这个时候一定要好好的养阳气。

如果体内的阳气不够充足，是容易患上这6种疾病的。

1、手脚易冰冷

阳虚的最大表现就是手脚都是很凉的，没有温暖的时候，这是因为四肢的末端没有了阳气温煦，身体的血液循环比较差，虚的厉害的话，手脚的温度就会变得越低。

2、怕冷也怕风

阳气充足的人身体机能和整个状态都是非常饱满的，阳气的虚化就会让体内的热量不太够，这样对于御寒的能力也就会变得非常的不好，所以非常适合怕冷还有怕风。

3、经常的感冒还有咳嗽

如果阳气充足的人要是生病了，生病的症状是看起来比较严重，但是这样的人生病来得快，去得也很快，但是阳虚的人要是生病了，就一直不爱好。

4、过敏性的鼻炎

从中医的角度上来说，如果阳气不足，寒气就会侵入其表，这样如果在感冒的时候就会出现大量的鼻涕，形成过敏性的鼻炎，经常爱打喷嚏。

5、胃不舒服

有些人经常感觉胃部冰凉，吃一些凉性的东西就会出现拉肚子或者肚子痛，这都是因为阳虚所引起的。

6、夜尿多，睡眠不好

有的时候你其实晚上并没有喝太多的水，但是上床睡觉以后，开始出现夜尿过多，整夜睡不好，起来就是昏昏沉沉的，这种情况就是肾阳虚的表现。

要能把体内的阳气养回来呢？

1、多晒太阳

现在正值春夏交替的季节，外面的阳光很温暖，这个时候我们可以去外面多晒晒太阳，特别是要晒一晒后背，后背有很多经络，通过晒太阳是可以增加我们体内的阳气的。

2、养肾

男人养肾，需要补足肾气，再养足肾精。而侼灵参就是应需而生的难得食材，老中医一直认为侼灵参是男性的“加油站”，素有养肾小能手的美誉。

中医认为（bo）侼灵参，味甘、性温，入肝、肾经，医学上常用于补肾阳虚，精关不固等，早在李时珍的《本草纲目》中有记载，它还含有特殊的微量元素，锌元素，这还是一种植物甾醇类物质，能缓解男性肾虚、萎缩、时间不够等问题，帮助男性加快代谢雄激素，以及提升“战斗力”。

方中配伍：用枸杞10粒，侼灵参3克，桑葚5克，代茶饮或煎服均可。

配伍好处：补气升阳，扶正固本，适用于年轻男性因过度熬夜久坐，房事生活过于频繁的透支所导致的；中年人肾气缺乏，腰酸、“起不来”，时间短，无力等房中尴尬，一般连续10-15天一周期，2-3周期即可改善。

3、多运动

运动对于我们身体来讲是非常有好处的，在运动的时候我们可以促进体内的血液循环，这样让我们的身体变得越来越健康，这样阳气也能养回来。

在日常的生活当中也不要熬夜，要在11点之前就要睡觉，保证一个充足的睡眠才能好好的养阳气。