根据东莞市气象台发布的天气预报显示，预计东莞市21日气温为28℃—34℃，天气炎热。

东莞市21日中午到下午，全市大部分镇街自西向东转雷阵雨，西部镇街和城区的降雨较大，雷雨时伴有8级左右阵风。松山湖21日下午降雨时间预计出现在14时至17时，请前往核酸检测的市民做好防暑防晒、降温防雨等个人防护工作！

防暑防雨小贴士：

1、市民可在暴露部位适当擦防晒霜，戴上草帽、携带遮阳/雨伞，穿布质的长裤和长袖衬衣等。

2、尽量避开高温时段出行，核酸检测等候时段尽量找阴凉处等待，以防中暑，同时要多补充水分，以淡盐水为佳。

3、多吃蔬菜瓜果，适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料。

4、随身备好防暑药物，如霍香正气水（丸、胶囊）、人丹、十滴水、六一散、暑症片等。

5、避免在下雨期间骑自行车。

【撰文】张莎 陈启亮

【作者】 陈启亮 张莎

【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端