最近全国在宣传疫苗，为了大家的安全和健康，小菠菜一定要积极去打苗苗。

但不少人表示，不是不想打，而是不敢。

好不容易长得牛高马大，一打针就上演大型社死现场。

有些人表面上是看起来很社会，一见针头就变嘤嘤怪。

有些人表面是无所不能的蓝朋友，一打针喊得跟杀猪一样。

有些人表面是天不怕地不地的大妈，一打针表情管理瞬间失败。

小孩怕打针很正常，但成年人还怕打针，真是让人又同情又想笑。

不过，害怕打针的成年人还是很多的。

有些人，断手都不怕，但一见到针头就恨不得挖个洞把自己埋了。

成龙大哥是出了名的硬汉，拍戏从头伤到脚没见他怕过，但他曾很难为情地表示，自己最怕打针，每次都要人哄着打。

对比不小心踢到脚趾，不小心被门夹手，打针的痛感其实并不强烈，为什么有些人还会那么害怕打针？

儿童我们且不论，心智成熟的的成年人怕打针，很可能患有“打针恐惧症”（又叫注射恐惧症）。

这是恐惧症的一个边缘类型，直到1997年，医学界才将打针恐惧症归入精神疾病，患病率为10%，并且这些人的小孩也有60%的概率以后会经历跟父母同样的噩梦。

没错，打针恐惧症会遗传！

被打针的恐惧支配是什么体验？

@哈哈大笑de笑

2020年，顶着25岁高龄，入职体检，在抽血处哭成狗。抽完之后，我自己想其实也不疼，我就是把这事想的太恐怖了。我觉得你抽我手掌或者胳膊外侧我都接受，胳膊内侧那么薄的皮肤，想想都受不了。

@马铃薯不好吃

我不是怕疼，是怕那个针头。对，就是那个小针头，无论是对着别人还是对着自己，我都会浑身起鸡皮疙瘩。

@小苗科普

自认为自己是肌肉猛男，发烧了，吃药没用，打针，也没人陪，就说一会儿就回学校了！自己就去了，回学校的路大概2公里，我平时都是走路来回，那次，我走了一个小时42分钟！回去后趴在床上没出息的哭出来了，他们几个以为我受欺负了，被揍了，赶紧问我怎么了，我一字一句：打了一针，在外面不好意思哭，实在是太疼了！

打针恐惧症平常一点症状都没有，但只要一见到针头，或想到针要扎在自己身上时，就开始情绪失控。

恐惧感先刺激交感神经系统，造成心跳变慢，再刺激脑部分泌松弛血管的激素，然后血压降低，进而昏倒。

外在的表现就是头晕、心慌、恶心、面色苍白、全身出汗，严重时可出现晕厥等现象，俗称“晕针”。

而人是有防御机制的，害怕打针的人，平时就算再少言寡语，一到打针的时候就会秒变话痨，各种滑稽的理由推托，甚至撒娇耍赖、卖萌打滚，只为了让护士小姐姐针下留人。

实际上，怕打针的人并不是怕疼，喊疼不过是为了掩饰内心的恐惧。

一怕未知。

由于对针头等尖锐物体的恐惧，有打针恐惧症的人打针时是不敢盯着看的。可是往往这种“不知道什么时候扎针”的未知感让人很没安全感。

知道自己要受皮肉之苦，但又不知道什么时候来，这种情况下，害怕是很自然的反应。

二怕无力。

打针往往都是自找苦吃。心智成熟的成年人都知道打针能对自己有好处，所以行动上不会抗拒，但是恐惧感会让人从本能上抗拒。

这种想要逃又不能逃的无力感，会让人焦虑不安。

细心的人会发现，那些害怕打针的人，其实大多数只是在针扎进去之前表现出极度的恐惧，一旦针扎进去后，他们反而会平静许多。

因为未知感和无力感都消失了，只剩下默默承受。

虽然打针恐惧症会让美女花容失色，让猛男落泪，让硬汉求饶，但我们对它并不是毫无办法。

恐惧是可以克服的。

1.寻找害怕的根源。

有些人害怕打针不是天生的，可能是由于小时候发生的某一件事，在心理上留下了阴影。只有找到根源，才能帮助自己直面恐惧。

2.要直面自己的恐惧。

对自己害怕的事情了解得越多，你就越能将它视若寻常。怕打针，你就去多了解有关打针的信息，比如多看看注射器的图片，了解打针的历史、目的等等。

这些信息接触得越多，就越能降低自己的敏感程度。

3.提醒自己打针的必要。

与其一直害怕打针，不如把注意力放在打针的好处上。不断提示打针的好处和必要性，有助于缓解对打针的抗拒心理。

4.放松肌肉。

人恐惧和紧张的时候肌肉会绷紧，越绷就越紧张，血压就越不正常。

5.找一个人陪伴。

找一个你信任的人陪你去打针，因为打针的环境往往陌生，有个熟悉的人在身边，会大大降低对陌生环境的紧张感。

6.转移注意力。

可以跟医生和护士聊一些轻松的话题，或者观察周围的环境。

如果害怕打针，一定要对医生说出来，人家见惯大场面，没人会笑话，说出来可以释放压力。

打针不过是几秒钟的事，反正躲不过，越是害怕，就越应该拿出视死如归的心态。更何况，你不是一个人在战斗。