夏天到了，大家是不是要开始健身了呢？今天给大家安利一些 Keep超级好用的课程
说实话，虽然自己并不是健身达人，但是对于普通人来说，适当的运动对人体有很多的好处，让身体更加轻盈，还能加速新陈代谢让皮肤变得更好。所以每天至少半个小时的运动也是在柠檬的打卡清单里面。
话不多说，下面安利给大家的都是柠檬亲测的、感觉比较合自己胃口的课程，大家可以去尝试一下！
①热舞操
这个课程难度比较小，18分钟，做起来也不累，说是舞蹈，但是柠檬觉着更像啦啦操
，我经常拿它来热身！可以让身体微微发热！
②有氧操
课程难度比较大，高速燃脂，平时没有健身习惯刚刚开始练习的集美们应该坚持不下来，需要过渡个三四天。不过这个老师真的挺强的，边说边做
③宿舍一平米减脂
没多长时间，适合没有太大空间的plmm们练习。活动身体。
④芭蕾形体
主要是用来提升气质的课程，十几分钟的课程，如果真的认真跟着练习的也不会太轻松，手臂会很累，不过每天练习一定会塑造优雅的体质！
⑤舒缓瑜伽
这个瑜伽！必推！
十几分钟的课程做完身体会特别舒服，感觉腰背都得到了放松。
我非常喜欢这个老师的，特别有气质，说话温柔！真是太爱了！这个老师的课程还有别的几个，都很值得练习，可以使身体得到放松。
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