文|懒小喵
大家好，我是懒小喵。
最近经常听到周围朋友向我倾诉，因为生活压力大，职场节奏快，
导致他们的幸福感越来越低。
的确，当代社会，谁又不是被KPI、房子、孩子推着往前走呢？
所以现在的年轻人也常常调侃自己社畜、打工人，都不是什么听上去很愉快的词儿。
互联网大厂更是开创了996，ICU的话题，因为工作压力而秃头、失眠、甚至抑郁的年轻人也越来越多。
不过，正因为平时工作上有各种各样的烦恼，下班之后才需要减压放松。
毕竟很多打工人都是靠着下班后的念想撑过了上班时的疲倦。
今天我们就征集了粉丝们下班后的快乐瞬间，希望给正在看文章的你一点启发。有时候，快乐都是相通的。
治愈·瞬间
01
我是个高达迷，下了班就想安安静静的缩在自己的小屋里，放很燃的电音，把台灯打开，然后在暖色的灯光下享受把高达的每个部件剪下来，再严丝合缝的拼上去的快感。每一个拼好的高达都是我的作品，而且很奇妙的是，尽管BGM很爆裂，那一瞬间内心却很安静。
02
公司到家的路很长，通勤需要一个半到两个小时左右。但是幸运的是，除了挤一段非常拥挤的地铁外，换乘的公交车线路上人并没有很多，而且公交线会经过一段林荫小路，两边都是老民居和法式梧桐。下班后我就喜欢靠着车窗看着窗外，脑袋放空什么也不想。有时候下雨，雨打在车窗上，觉得世界变得安静了。
03
最近上海天气好，我最喜欢抓紧这段时间，吃完晚饭在小区里散散步。院子里凉风习习，听邻居阿伯阿姨自顾自聊家常，还有孩子在空地上追逐笑闹。有时候路过一些亮着灯没拉窗帘的人家，我喜欢从窗子望进去，想象一下别人家的生活，觉得全都是烟火气，很踏实。
04
下班最舒服么，就是吃完饭不用刷碗呀。敷个面膜追剧，脚还可以放在狗子身上，它也不像猫主子一样要挠我。
05
最近开始迷上看短视频平台上的博主做饭。也不是很想吃，就是喜欢看博主洗洗涮涮，把各种各样的水果食材切成各种形状，然后做各种处理，还能跳过漫长的等待时间，最后可以看到很好吃的成品的样子。这个过程就很解压，但是我并不会想自己去试着做，因为还要洗盘子。
06
下班就想奔回家吃妈妈做的饭。然后和她一起看电视剧，虽然狗血了一点，但看看人家孩子那么不省心，我妈就变得很慈祥。
07
我已经坚持学跳街舞两年了，虽然还不会solo，但一下班就赶去舞场练舞。公司年会的时候经常会让我出节目，那一刻我才从一个小透明变成整个公司最靓的崽（对，崽，我才23岁呀）
08
要说什么最减压，当然是盯着孩子写作业，然后在他身边无声的打游戏啊。看他还有作业要完成，自己就能毫无顾忌的在一旁消消乐了，内心感叹一句：还好老娘混出来了。（这位真的是亲妈）
09
在我们四线小城市，下了班就去吃夜宵呀。跟三五朋友坐路边，喝口小酒，撸个串儿，吹吹牛。夏天在街边吃火锅的感觉简直了，白天的不痛快都随着汗统统排解没了。
10
我喜欢下了班去门口广场看大妈们跳广场舞。最近发现新来了一摊里还有年轻人，跳的舞也节奏更快。反正，看着大妈们跟不上舞步，还满脸兴高采烈的样子，就觉得，生活呀，还是这样好。
11
新家装修后，家里弄了个读书角。每天下班后回家洗完澡，安安静静的窝在沙发椅上看几页书，不被打扰的思考，会把白天工作的忙乱隔绝到另外一个世界。
12
下班了最开心的事嘛，当然就是谈恋爱了呀。跟男朋友一起逛街吃饭看电影，互相说说白天的好玩的事情，情侣间哪怕做着最无聊的事情，心里也都被塞得满满的，觉得再也不会孤单了。
13
当然是收快递拆快递呀！这几天网购了好多新衣服，一件件试过来，再想一下这个星期每天都怎么搭配，想想就很开心呀。
14
作为一名创业狗，哪里有什么上班下班的区别，要是有一个晚上睡前已经搞定了当天的麻烦，就能睡得安稳一些。
15
我是个设计师，最近要攒钱买房。所以下班了就接接私活儿，现在我的生活目标就是搞钱搞钱搞钱！
16
回家看娃吃饭真的是好解压。儿子喜欢吃肉，看他圆鼓鼓的小脸一鼓一鼓的嚼着排骨，觉得在外面再辛苦都是值得的。
17
最近被同事拉入了一个健身群，大家说好了要下班后一起健身，每天练完还要一起拍照打卡。刚开始不好意思say No，后面发现练完器械之后的大汗淋漓，真的是蛮爽的，而且现在我精神也好了很多呢。
18
我已经坚持夜跑很多年了，附近的小路、公园路线都被我摸得门儿清。感觉跑步这件事是生活中我可以掌控的为数不多的事情之一，你努力跑了多久，就能有多远的距离，不会因为别人的原因，跑了很久还在原地没动过。
19
泡个澡，然后舒服的把自己扔床上，还要摆成个“大”字。
20
家门口的夜市支起来了，看很多琳琅满目的小玩意儿，边逛边买根雪糕，吃完就回家。
21
吃西瓜吹空调，追剧、打游戏、逛淘宝、看直播。反正干啥都行，干啥都不重要，只要这段时间是我的，知道自己想干嘛就可以干嘛就行。
如何自救
享受闲暇，从繁忙而焦灼的工作和生活中抽身出来休息、放空，对作为打工人的我们来说益处多多。
1. 什么也不做，能找回对自己的感受和关怀。
“虚度时光”并不是在无意义的消磨时间，反而这段放空有助于我们恢复精神健康水平，因为它给了我们关注自我的机会和空间，给自我关怀创造机会
2. 片刻闲暇，减压效果超出你想象哦。
研究显示，放空并享受片刻的闲暇时光，能有效缓解工作中的压力 (Trenberth & Dewe, 2002)。
2. 小憩片刻往往是创意孵化期。
互联网环境下， 越来越多的行业开始需要源源不断的创意。头脑风暴时往往令员工思路闭塞，越想创新越没灵感。
有研究指出，当我们不刻意绞尽脑汁想一件事情的时候，反而会在休息的时间有“灵光一闪”的时刻。
下班的时间，无论是什么都不做的放空，还是做一些自己喜欢的事情，都有助于好好梳理自己的情绪，照顾自己的感受。这些闲暇时光就像是你的情绪供电站，平时工作中积压了太多工作压力，只有在这些时刻给自己充满了电，才能能量满格地回到工作中去。
你下班后的解压秘籍又是什么呢？快来留言区分享吧！
热门跟贴