导语：生活条件好了，身边肥胖的人也变多了，不过大家也逐渐意识到了肥胖的危害以及健身的重要性。尤其是一些女性，她们本身就比较爱美，对于好身材渴求度很高，所以现在在健身队伍当中，女性所占的比例也是非常高的。 不过健身也是一件很辛苦的事情，如果你不是那种毅力坚强的人，很容易就会打退堂鼓。为了激励一下大家，小编就分享一位小姐姐的健身经历，与君共勉。
山东美女穿“无痕裤”晨跑，好身材太吸睛
现在正值盛夏，或许只有早上才是进行户外运动的最佳时间了，毕竟早上的气温还要稍微低一些。而今天要说的这位小姐姐就有晨跑的爱好，而当她走上大街之后，立马就会成为大家眼中的焦点。
就是因为这位小姐姐身材太好，而且在穿上无痕裤之后，这样的好身材展露无遗。有网友将这位小姐姐的照片发到网上之后，立马就引起了热议，毕竟这样的好身材还是比较少见的，能将自己的魅力展现出来。
这位小姐姐是一位山东姑娘，性格比较豪爽，在周围生活的人们经常可以看到她，她坚持晨跑已经很长一段时间了。
很多人都想让这个小姐姐传授保养身材的经验，而小姐姐也会非常大方讲解自己的健身技巧。其实，晨跑只是她健身运动中的一种，在晨跑的时候，她的步速并不是很快，也就是大家常说的慢跑。
慢跑属于有氧运动，这样可以有效帮助身体消耗热量，减脂效果很显著。如果想要收获紧致身材，仅仅是靠有氧运动是有所欠缺的，适量的力量训练也是很关键的。
在晨跑结束之后，如果有时间，小姐姐就会前往健身房，在健身房当中进行适量的力量训练。力量训练能让肌肉在撕裂重组当中生长，这样练出来的肌肉会更结实，身材线条才会更紧致、动感。
当然了，小姐姐也不想把自己练成金刚芭比，对于大块肌肉带来的“美感”，她也是不能接受的，所以在进行力量训练之余，她也会进行拉伸运动，瑜伽与普拉提就是她经常做的运动。
这两种运动都是很简单的运动，当然了，新手还是要经过教练指导的。而且这两种运动不需要太复杂的器械，随时随地都能进行。所以在没时间去健身房的时候，小姐姐就常做这两种运动，这样肌肉在经过拉伸之后，就会变得柔美。
练出如此好身材，小姐姐也变得很自信，敢于穿着这种无痕裤上街晨跑，想必那些身材臃肿的人是不敢这么做的，或者是不好意思这样做。
结语：健身是一个非常枯燥的锻炼，短时间的锻炼可能无法看出身体的改变，不过只要大家肯于坚持，那么收获美丽是迟早的事情，或许你也会后来居上，练出更加动感、性感的身材。
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