近日，长沙街头一名网红在街上直播不堪入目的一幕进入大众视野。

时常不能理解，畸形审美和低俗价值观，到底取悦的是什么样的一帮人，这种低级的快乐，究竟能给人带来什么？

要讨论这个话题，首先，要先知道什么是低级快乐，低级快乐没有绝对性的定义，而是相对于高级快乐而言的。“低级的快乐，通过放纵就可以获得；高级的快乐，通过自律方可获得；而顶级的快乐，非得煎熬后才可获得。”通俗点说，能获得临时快感的就是低级快乐，能让我们获得长久快感的就是高级快乐。

当前各种低俗视频/娱乐节目/游戏等等，让大家沉浸在各种浅层的刺激里，这些浅层的刺激让我们上瘾，一个个碎片化的满足，把我们的生活填满了。而这种短期快感带来的直接后果就是思考和行动能力的退化。

越是让你有短期快感的东西，越能让你受长期折磨，越是会让你思考和行动的能力退化。比如熬夜、赖床、贪吃、毫无营养的短视频、毫无营养的爽文、非常刺激好玩的网络游戏、轻易得到的财富、并非实至名归的荣誉和过度的赞扬等，它们都会让你一时快乐。
但在这让你一时爽的背后，都隐藏着巨大的代价：浪费你的时间，让你不思考、变笨，让你失去专注力，让你的思考、动手能力都退化，让你身材走样失去健康，让你变得懒惰而不再想努力奋斗。

虽然生活需要放松，但是现在整个社会氛围有点可怕，别说一本书，网络上一段话长一点就很多人不愿去看，短视频每年都在冲击长视频。但是短视频真的包含太多没营养甚至恶意低俗的内容了。当然希望大家能不要在内卷中再度提升压力，可也真的期望大家能够心平气和，每天认真欣赏一些好的内容。

想要克服欲望泛滥、能力退化的最佳办法，就是树立更难达成的欲望、建立更高的追求、建立更高的理想，并继续为之努力奋斗。
比如沉下心来读书，写作，减肥健身，学一门技术，学一门知识，学一门语言，去训练一项特长，并将这些事情做到很好，比如写作、阅读、看电影、钓鱼、跑步等，能转移自己的注意力，缓解自己的压力，放松心情，还能帮助自己积累知识、提升技能、增加社会竞争力、丰富人生宽度深度和厚度。
虽然做这些事情，都不会很容易，还可能会让你感到痛苦，但是只要你坚持下来了，都能让你成为更好的人。

有一句话，“你连自己都控制不了，如何掌控自己的人生”。所以，要打破低级娱乐，就要学会控制自己：找到自己的兴趣爱好，在空闲时间，学会和自己相处；树立目标，以目标为指引，适当远离低级快乐；找到正能量的朋友，对养成良好习惯大有益处，与朋友相互监督和鼓励，共同变得更优秀；多思考行为背后的原因，分析失控和沉迷低级娱乐的原因，从中总结经验。

当然了，说什么“要有自己的判断”其实也或许是一种空谈，有自己判断的人早已清醒远离，直播平台短视频平台到底还是资本家的本性，管控视频的质量，就是影响平台的流量，这个现象该不该遏制，该怎么遏制，还需要社会各界人士的共同努力。

而我们自己则需要从自身进行反思：低级的垃圾娱乐，是否占用了我们太多的心智带宽？ 别让自己的时间和生命，在不知不觉中被尽情挥霍，沦为低俗视频的流量。