自律不是心的意志 ，而是身体的掌控

不是自律的人才跑步，而是跑步的人才会自律。

在我看来，自律是自我掌控能力的一部分，是身体的能力，而不是意识、意志的能力，而自我掌控能力与人的身体状态息息相关，精神建立在物质的基础上，意识建立在身体的基础上，唯有健康的身体才有强大的意志与自控能力。

长期锻炼的人往往很开朗、行动力强、说一是一，长期熬夜、不动、或传统手艺的人往往很难控制自己的情绪、说话不坚决、拖延症、选择困难症，这是因为锻炼的人身体更好，大脑更强健，而自律与大脑有极大的联系。

跑步之所以能提升人的自我控制能力，有几个原因：

一、增强心肌功能：心肌功能变强，血液能泵上大脑，能量获取充足，大脑功能变强，自然思维逻辑清晰、自我控制能力变强；

二、排除垃圾：跑步流汗会排除身体内部垃圾，有一点排除一点，不会堆积在脂肪与血管；

三、减少脂肪与体重：体重高、脂肪多，人体需要更多的能源去维持身体活动，大脑获取会相对减少；

四、增强五脏六腑功能：这是整体机能增强，能长期维持大脑高消耗；

总的来说，自我控制能力需要健康的大脑，健康的大脑需要健康的身体，而跑步能让人拥有强健的体魄。

也有跑步的人不再跑步，有几个原因：熬夜造成自我控制力减弱；传统手艺导致自我控制能力减弱；被事情牵制有几天不去跑，慢慢就不跑了；不跑最大的原因不是天气冷、天气热，这只是自我控制力减弱后，找的借口。