当精灵第一次在中土世界醒来的时候，他们被维拉欧米罗发现，他带领着精灵踏上不死之地漫长而艰巨的旅程。这次旅程绝非易事，连精灵们都难以忍受。所以维拉雅万娜为精灵们准备了一种非凡的饼干，叫兰巴斯。他们可以在长期的旅程中依靠这种食物维持生命并保障能度过饥饿。兰巴斯饼干由一种特殊的谷物制成，这种谷物最早生长在阿门洲的田野中。这种饼干以某种成功的方式将这片土地上的强大能量传递到这种食物上，谁吃过这种饼干就拥有惊人的耐力。

雅万娜似乎会教授精灵们如何种植并烘烤饼干，其中一些种子会跟随着精灵到达中土大陆，有趣的是这些兰巴斯种子是如何到达那儿的？我们认为很可能这些种子是迈亚美丽安带到中土世界的。她是雅万娜的仆人，她肯定会知道并欣赏兰巴斯的秘密，有趣的是美丽安的学生，加拉德瑞尔似乎也知道这其中的奥秘，她从美丽安那里学到关于兰巴斯的秘密，并从她老师那儿得到一些种子。
美丽安和加拉德瑞尔以她们制作的饼干闻名，我们在书中所读到有关兰巴斯饼干的介绍都来源于她们的领地。当然我们不排除一些精灵会带着兰巴斯种子来到中土世界。除了严重的霜冻，这种谷物的生存能力非常坚强，在任何气候和季节都能生长。这种植物也有特殊的能力能够阻止病虫害，它对于任何邪恶、腐烂和霉菌所带来的影响免疫。尽管如此，依然有些事物能够阻止它的生长。这种植物不能在其他植物的阴影下生长，它们无法忍受来自魔苟斯领域内凌冽寒风。精灵通常会在阳光普照的林间空地种植这种作物，这种庄稼只需要很少的阳光就能生存，精灵会秘密保护这些土地，它们在收割这些作物时从来不用任何刀剑或者金属工具，全部用手收割。除了少数精灵女人以外，没有精灵能够触碰这些作物。这些作物在辛达族人语言中称为雅万娜的少女。在精灵族的社会中，她们是唯一知道拉巴斯之作背后秘密的人。
古老的精灵法则规定只有女性才能成为这个群体的一部分，我们可以想象这一传统与雅万娜有关。值得注意的是，在精灵社会中，男人也承担兰巴斯制作的重要责任，他们负责准备各式各样的食物。精灵不会让这种作物的任何部分浪费掉，因此在他们收获之后，他们会从地里抽出谷物的白色茎，他们把它用来编织用来存放和运送谷物的篮子。