今日囧事分享：小编因为久坐，屁股长了个火疙瘩，巨疼无比，最近一直站着干活·

其实，小编想说的是，久坐的危害大得很！今天，主要来为大家解答久坐对心脏的危害。

随着人们经济水平的提高，外卖行业风生水起，宅家快乐水无限畅销，久坐就这么来了，一起坐着玩游戏、坐着看电影、坐着吃夜宵等等；另一边，买房买车、生活开销，人们的压力逐渐递增，加班996家常便饭，坐着干活、坐着加班已经成为一种社会常态。现代人逐渐形成了统一的认知：能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着。

首先，长期久坐，我们人体活动量下降，免疫力、抵抗力都会有不同程度的下降，体耐力降低；血液循环缓慢，容易发生瘀阻，尤其对于糖尿病，高血脂，肥胖，心脑血管病等患者来说，可能会增加下肢静脉血栓形成的风险。血液循环减缓，可能会导致心肺功能减退，心脏机能衰退，引起心肌萎缩。

其次，长期久坐，饮食摄入量没有减少，体内热量消耗量下降，大量摄入蛋白和脂肪类物质没有转化成能量被消耗，反而会在体内慢慢堆积，尤其是血管内、腰腹部，也就是内脏脂肪大量堆积，脂类物质堆积过多，导致血液逐渐黏稠，血脂在血管壁上形成斑块，冠心病、心梗病等心血管疾病发生几率也会持续上升。

小编作为过来人，真诚提醒大家，如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的，建议在久坐1小时以后，立马起身至少活动2-3分钟，可以做下蹲、提拉等活动。同时建议每周至少3-5次，每次30分钟以上的中等强度运动，可以有效预防久坐带来的风险。有研究显示，一个经常锻炼的人，心脏能力要比久坐人群强壮的多哦！