导语：夏天的温度比较高，如果一天不洗澡，就会感到身上非常的不舒服，而且有一些人本来就有每天都洗澡的习惯。其实洗澡不仅让我们的自身看起来更加干净卫生，对于睡眠质量也会有一个提高效果。
洗澡看起来是非常简单的事情，不过在洗澡的时候也是有一些讲究的，尤其是对于女性朋友来说，洗澡的时候常洗身上这三个部位，可能会对身体有更好的帮助。
01女性洗澡时，建议常洗“3个部位”，你洗对了吗？
1、洗脸
我们每天都会洗脸，早上起床之后会洗一遍，晚上睡觉之前也会洗脸，其实在洗脸的时候可以促进脸部的血液循环，可以清洗掉脸上的油脂，而且也能避免湿气过重，导致脸部浮肿。
在洗脸的时候，可以稍微按摩一下脸部，这样皮肤可以变得更加紧致，当然，在洗澡的时候，也要着重清洗一下脸部。
2、小腿
人们称小腿为身体上的第2个心脏，因为小腿的负担是比较重的，每天要承担着全身的重量，一不小心可能就会让小腿部位受到损伤，因此保护小腿健康，对我们来说也是很重要的事情。
每天洗澡的时候可以多清洗一下小腿部位，这样可以促进小腿的血液循环，帮助小腿部位得到放松，避免肌肉过多，导致腿粗。
3、腋窝
女性朋友在夏天的时候，一般会到一些医疗机构进行脱毛，就是为了避免穿吊带裙的时候产生尴尬。其实在洗澡的时候多清洗一下腋窝，对于我们的身体健康也是有一定帮助的。
腋窝的汗腺系统比较发达，因此夏天到来会感觉腋下的汗水比较多。而且腋窝跟淋巴结和脉动血管比较相近，洗澡的时候按摩一下腋窝，可以加快淋巴结的代谢速度，让身体中的毒素和垃圾更快地排出来。
02若想身体更健康，建议常做2件事
1、适当运动
如果想让自己的身体更加健康，每天必须要保证一定量的运动。现在很多人都懒得动，就导致身体素质下降，很容易患上一些疾病。
运动的时候可以促进全身的血液循环，提高身体代谢速度，帮助体内的毒素和垃圾更快地排出体外，同时也能够提高肺活量，免疫力和抵抗力都会得到提升，这样身体才能越来越健康。
2、早睡早起
现在很多年轻人都有熬夜的习惯，其实熬夜对身体的影响非常大，不仅会让皮肤看起来很差，而且对于身体器官的损伤也非常严重。
我们要做到早睡早起，这样身体中的各个器官可以得到很好的修复时间，身体也能够有一个放松的时间。在第2天起床的时候，不至于感到非常困倦。
结语：虽然洗澡是很简单的事情，不过很多人却草草了事，在洗澡的时候，多清洗文中提到的三个部位，而且在日常生活中要养成以上两种好习惯，这样身体能够更加健康，皮肤也会变得越来越光滑。
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