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脸黄食物TOP榜

BOOHEE HEALTH

这些食物吃多了脸会变黄，一定要注意了！

大芒果、小叶桔、荠菜、芹菜叶、早桔、南瓜、红薯、水果胡萝卜、胡萝卜、苦苣菜。

这是因为这些食物中的胡萝卜素含量高，一次性吃太多后胡萝卜无法完全代谢掉，会在皮肤上色素沉淀，出现胡萝卜素血症，让你的皮肤发黄。停止后1~2周会代谢掉恢复过来，但至少这段期间你还要顶着小黄人的脸出门了！

所以，多吃胡萝卜、柑橘类及红薯真的会让你皮肤发黄哦！

但胡萝卜素对我们的健康还是大有益处的，它会在体内转化成维生素A，对我们的视力有好处，也有较好的抗氧化性，日常适量食用，红薯每天吃100~200g、多样蔬菜每天500g、水果每天200~350g就可以啦！

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