就养护孩子的过程而言，吃饭俨然是最令家长头疼的事情。毕竟，当代小孩从小习惯了各色美食饮料，对于清淡普通的饭菜更是挑食又厌食，为此父母绞尽脑汁也难让他们老老实实的吃上一两顿饭。

“不吃饭也没关系，我家孩子照样白白胖胖”

自从孩子放暑假后，小美发现家里的零食消耗特别快，平常能吃上一个多礼拜的零食现在几乎两三天就能被儿子吃光殆尽。要知道，零食吃得多必然导致孩子饱腹感强，这样一来等到正常吃饭时就难以吃上一两口，为此小美直接放狠话要断了零食供应。

后来，小美在闺蜜面前吐槽儿子爱吃零食的坏习惯，但闺蜜却认为孩子吃零食是人之常情，没必要紧盯着他们吃饭，否则过度强迫孩子进食只会加强厌食行为，对他们的肠胃消化乃至身体发育没有帮助。

用闺蜜的话说：“我家儿子养得白白胖胖，但实际上也不是爱吃饭的主，基本上每天鸡腿、牛奶、面包等食物不断，我也没见他哪里发育落后了！所以没必要处处听专家的话，只要孩子精神状态好，适当的不吃饭又有什么关系呢？”

现实生活中，确实存在众多“不吃饭却爱吃零食”的孩子，他们体重达标且身体看起来较为健康。但实际上，根据不少专家的研究报告数据显示，这些孩子大多数则是“发育不良”，根本原因则是过早陷入了“隐性饥饿”状态。

关于“隐性饥饿”，家长需要重点关注

1、什么是“隐性饥饿”？

不同于普通饥饿，隐性饥饿则指的是缺乏维生素、矿物质等物质，意味着孩子虽然吃得多，可营养却没跟得上。根据联合国儿童基金会报告表明，全球5岁儿童以下有近乎一半的比例患有隐性饥饿，而中国则占据着3亿人次的比重。

2、“隐性饥饿”会给孩子带来哪些危害？

大家都能观察到很直观的现象，那就是三四十年前的孩子身体免疫力较好，常年只有一两场感冒，而当代儿童却隔三岔五就生病不适，这就是孩子陷入隐性饥饿所造成的免疫力差距。

毕竟以前的生活水平远没有现在发达，孩子们除了日常饭菜只能稍稍接触零食，所以他们的身体免疫力较高，反之现在的孩子处处惦记零食和油炸物，可想而知身体发育水平有多差！更重要的是，若这种情况不加以重视，还会影响后期的身高、智力发育。

3、“隐性饥饿”造成的原因是什么？

造成孩子出现“隐性饥饿”的关键性原因，就是孩子对零食的渴望度过高！家长必须明白，孩子的肠胃容量有限，一旦他们因为零食导致饱腹，那么接下来他们进食饭菜的概率就会大大减少。

更为关键的是，零食因为口味符合孩子的喜好，这就导致孩子从小养成挑食厌食的习惯，久而久之身体对于零食产生超强依赖感，这时营养不良就会成为孩子的“隐形标签”。

针对隐性饥饿，家长的解决方式是什么？

俗话说得好：“良好的行为习惯需要从娃娃抓起”，哪怕是最简单的吃零食问题也需要家长认真重视。倘若你的孩子从小就接触多种零食，必然会影响味觉的正常发育，因此家长必须减少零食的出现率。

此外，家长应该多带孩子参加户外运动，跑跑跳跳能促进宝宝肠胃消化吸收，这样身体有了饥饿感才能好好的大口大口吃饭。当然，保证食物的多样性原则也是孩子吸收营养的关键所在，为此建议家长合理搭配食物，确保孩子身体全面吸收营养。