美白是一个大多数人都关心的问题，但是变白是一个持之以恒的过程，心态一定要摆正，不要有一夜就变白这种不切实际的想法...心急吃不了热豆腐啊朋友们。那么不是天生肤色白皙的朋友们怎么变白呢？小奢表示，这题我会！

美白第一步：防晒

想要美白，防晒少不了。不谈防晒的美白，都是耍流氓。

知道你为什么白不了吗？当然是晒的啦，紫外线是美白路上的一大绊脚石。

关于防晒措施方面首选还是物理硬防晒，遮阳伞，遮阳帽，防晒衣什么的，一切能阻止肌肤直接暴露在阳光之下的装备都可以。出门能带就带！这是很直接也很有效的方法，毕竟晒不到就不会变得更黑~

不过哪怕在这重重防护之下也不要掉以轻心，记得涂上一层防晒霜。需要注意的是在防晒霜的选择上并不是防晒指数越高越好哦，要根据自身肤质、所处环境和室外活动时间长短等因素去选择。广东的夏天和黑龙江的夏天它能一样吗？

美白第二步：外用

这里说的是美白产品，防晒只是让你不会变的更黑，变白还是需要外力的。不过面对现在市场上层出不穷的美白产品，我们要怎么选择合适自己的护肤品就成了世纪难题了。这里小奢给大家的建议是从成分方面去选择：烟酰胺、传明酸 。这两种成分在抑制黑色素方面还是挺有用的。

烟酰胺

消炎淡斑，还有抗糖化作用，淡化蛋白质糖化后产生的肤色暗沉、暗黄，减少黑色素沉积。

传明酸

一种人工合成的氨基酸，通过干扰黑色素和角质形成细胞的相互作用，降低酪氨酸酶的活性，抑制黑色素形成

大家不知道怎么选择美白产品的时候就可以看看各个产品的成分表来了解是否针对美白方面啦~

美白第三步：饮食内服

继外用之后那就是内服啦。相信大家都听说过吃某某类食物可以美白之类的科普，小奢在这里整理一些比较常见的来分享给大家。

西红柿

西红柿中含有丰富的维生素C，可以有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消除。西红柿中含有番茄红素，可以通过淬灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一条天然屏障，可以有效阻止外界紫外线辐射对肌肤的伤害，并可以促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性。

杏仁粉

杏仁粉的功效有保养皮肤，淡化色斑等效果。杏仁粉中含有天然的维生素，有很好的美容养颜和美白的效果。还可以健胃助消化。

蜂蜜水

蜂蜜水含有的营养物质特别丰富，长期的喝对皮肤都有美白润肤的效果，但是可以结合一些其他的食物食用。比如说蜂蜜柠檬水，牛奶蜂蜜等等。

美白第四步：良好的生活习惯

不熬夜多运动！这一步的话你懂我懂大家都懂，只不过做不做得到就看自己啦，反正我做不到哈哈哈哈哈哈。

以上就是今天的分享啦，正如开头说到的一样，变白不是一蹴而就的，是持之以恒的过程。坚持！坚持！还是坚持！