读者提问：将军姐姐，你好，我是一名正在读高中的女生。从小学以来，我都是比较内向的学生，成绩处于中等，朋友也很少。

爸妈每月的工资都不高，从我记事起，我妈就一直是整天忙碌的状态，早上早早起床给我们做早餐，载我们去上学，她再去上班，晚上我们回家后，她又忙于给我们做晚餐，洗碗洗衣服叮嘱我们休息睡觉，她一直以来都很累。

我爸爸也比较内向，家务活基本不沾，一般下班很晚才回来，很多次我妈问他为什么闷闷不乐，他也总是不吭声。我妈说当时结婚的时候认为我爸这个人比较“老实”，就是别人眼中的不抽烟，不喝酒，有稳定工作的可靠男人。

这十几年来，如果至少每月工资一部分钱存下来，现在交小孩子学费什么的绰绰有余。可是偏偏这十几年来，我爸迷上赌博，现在都是我妈的工资在维持，我爸还欠债，所以我妈压力特别大，有几次都崩溃了，可我爸还是照样。

我每次想到这些总是很难过，很想逃避，我尝试着和他交谈，可是每次都会被“我的事你不要管，做好你自己”这句话堵回来。我现在很抑郁，觉得做什么事都没有动力。姐姐，我不知道该怎么去排遣这种消极抑郁情绪。

将军答:

其实你内心多少是觉得自己有“拯救”的责任和义务的，把爸爸从赌博的泥潭中拉出，把你妈从疲惫的生活中解脱。

我并不认同为人子女就要当父母的拯救者，正像你爸所说“做好你自己”。

“拯救”你自己才是你的责任和义务，而他们的困境也只能靠他们自己才能真正走出来。

虽然这样说过于理性，毕竟你们是家人，你不想看到家庭的沦陷，你想为父母为这个家做点你能做的，非常合情。

那即便这样想，目前你力所能及的“拯救”方式也不是去沟通和交谈，那个泥潭太深，怕是你自己也会被拖拽其中。

这大概也是你觉得没有动力又抑郁的原因，因为你给自己赋予的角色和任务，超出了自身的能力，你尝试后陷入了“习得性无助”。

如果你调整自己要做的事的方向，会重新找到动力的。

你真正能做的“拯救”，有两种。

第一种，好好学习。妈妈这么辛苦操持家庭，不是为了还赌债，她更在意的目标是让孩子能走出现在的困境，不被家庭所累。

当你有一天读了大学、毕业工作、独立自强，不但有了物质基础帮妈妈减轻负担，同时你的强大也会鼓舞和安慰到妈妈，她的辛苦不是白费。

当然，不是说好好学习只为父母，第一位当然是为自己，而为自己的同时也能为家庭，家庭中任何一个成员的改变和提升，都会把家庭的整体水位拉高，这就是既利己又利于家庭的“拯救”。

第二种，多安慰妈妈，表达对她的理解和爱。与其跟爸爸沟通让他不再赌博，不如跟妈妈多一些交流。

因为任何人都很难改变另一个人的行为，很难去“预防”，但我们可以做的是对已经发生的事情做出“弥补”和“善后”。

你对妈妈的肯定和关心，让她感受到她还有人爱和在意，在家里还有支持她的存在，这同样是她现在需要的“帮助”。

而你想拯救家庭的初心，不也正是因为爱着父母吗？只是需要换种方式表达。别吝啬对他们的安慰和关心，语言能给到的，比你想象中更有力。

最后想跟你说点girl talk，虽然我的年纪够做你的阿姨了，但阿姨我也有过青春岁月，在那样的年纪我们都会放大人生中的心酸和困难，会觉得人生真的好难，而自己又是那么脆弱和渺小。

那是什么支撑自己一点点走下去呢？有家庭之爱，也有同伴之爱。

多交点朋友，敞开心扉，在你们还没有真正走进社会之前，都更纯粹，会有人愿意真诚地给你安慰和鼓励，你沉重的心事有人听，就是好好生活的动力。

回头看我的学生时代，收获的宝贵的财富之一就是认识了几个好姐妹，彼此扶持，真诚体恤，互相支撑，人生中的一些低潮时刻，幸好有她们在。

就算是“拯救者”也是需要自己的镇痛剂的，多交朋友，建立自己的支持系统，就算不小心滑到泥潭边缘，还有一只能拉住你的手。