现在的大学生小哥哥们

身材真是一个比一个好了

不仅体育生们时刻散发荷尔蒙

就连一些其他专业的学弟

也在大学期间通过不断努力训练

打造出了傲人的肌肉线条

比如今天要给大家介绍的这位

据说最近挺火

小哥的微博名叫@楊亞東MARK

是一名北京的大四毕业生

上个月他刚刚参加完毕业典礼

走出象牙塔后迎接他的将是全新的生活

别看小哥现在刚刚毕业

他的肌肉身材已经能媲美教练了

平时在宿舍的时候他经常自拍

棱角分明的线条和逆天的体脂率

把网友们羡慕坏了

虽然男生们的宿舍环境一般都比较凌乱

但是有这样的美好肉体做对比

越发显得小哥的身材撩妹了

难怪小姐姐们直呼“男友力MAX”

之前很多女生都比较排斥肌肉男

在她们印象中肌肉男都是健美选手类型

而小哥这样恰到好处的线条比例

却让广大妹子们无法抗拒

大胸肌，蜜桃臀，倒三角一个都不落

而他搓衣板式的的腹肌公狗腰

才是他的终极撩妹神器

3D立体感十足，轮廓对称好看

两侧还能看到条状的鲨鱼线

果然有腹肌的男生最帅气

而下面这个俯视的角度更是绝了

不仅能看到突出的胸大肌

块状腹肌也是完美呈现

可见小哥哥是深知流量密码惹

好身材从来都不是唾手可得

就拿小哥同宿舍的人来说

其他人跟小哥相比身材就差不少了

宁可在宿舍肥宅也不愿去多运动

而小哥平时在宿舍也会进行徒手训练

一张瑜伽垫，一副哑铃，一根弹力带

全身各个部位都能虐到

当然，宿舍毕竟地方小活动不开

小哥平时训练主要还是在学校健身房

虽然没有专业教练的指导

但跟着抖音健身博主们也能get到一些技巧

最关键其实还是要坚持坚持在坚持

小哥自从晒腹肌火了之后

微博粉丝迅速飙涨

如今已经吸引到一些摄影师的注意

偶尔还会受邀拍摄一些男体写真

这要是再练两天，那还了得

分分钟晋升肌肉名媛

腹肌是衡量男生身材的第一标准

大家在舔屏小哥公狗腰的同时

也别忘了加强训练让自己也拥有同款腹肌

除了进行力量和有氧练习外

下面这套腹肌撕裂动作大家不妨get起来

每次练完器械后跟着做两组，效果杠杠滴

卷腹

每组12次，做两组

拖地式屈体

每组12次，做两组

平板臀部转体

每组12次，做两组

侧身抬腿

每组12次，做两组

平板支撑

每组20秒，做两组

这样的腹肌小钢炮

我康康谁又可了