越来越多的人选择定期到医院进行体检，因为他们担心自己罹患癌症，很多人谈癌色变，是因为癌症的发生率实在太高了，就拿我国来说，根据国家癌症中心的数据显示，我国每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例，死亡估计约233.8万人；近10多年来，恶性肿瘤发病率每年保持约3.9%的增幅，死亡率每年保持2.5%的增幅；按照每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例来算，我国平均每分钟就有七人被确诊癌症，平均每天被确诊癌症的患者超过了一万人。

每天超过一万人被确诊癌症，而且这样的数字还在随着时间的推移不断增加，癌症目前已经成为威胁我国居民健康，影响人均寿命的主要因素，那么，问题来了，癌症的发生率为何如此之高？单纯通过体检，可以预防癌症吗？

作为医生，要提醒大家的是，体检的主要目的是发现癌症，要想预防癌症，最重要的是保持健康的生活方式。

国际抗癌联盟认为，80%的癌症与后天不健康的生活习惯有关，作为医生，今天想和大家来谈谈，如何才能远离癌症？

第一，远离癌症，晨起坚持多走路，生命在于运动，而走路是老少皆宜的运动方式，但是走路，过多或过少都不好，过多损伤膝关节，过少达不到锻炼效果，建议每天走路的步数在一万步左右。

第二，远离癌症，晨起坚持多吃蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果里富含膳食纤维，多吃蔬菜和水果，有利于肠蠕动，能够预防大肠癌，蔬菜和水果里还富含多种维生素和微量元素，能够抗氧化。

第三，远离癌症，晚上坚持少熬夜，长期熬夜的人，免疫力会更差，身体更易疲惫，发生癌症的风险也更高。

第四，远离癌症，晚上坚持少吸烟酗酒，香烟和酒精是世界卫生组织公认的一类致癌物，长期吸烟酗酒，容易诱发癌症。

第五，远离癌症，晚上坚持少吃垃圾食物，腌制、熏制、油炸食物，都是公认的致癌物，长期进食，很容易诱发癌症。

45岁以后，步入癌症的高发期，所以从这个年龄开始，一定要保持健康的生活方式，以便更好地预防癌症。