很多人都纳闷，为什么婴儿的皮肤那么好？回想当年，自己刚出生的时候应该也是这样，但是从什么时候开始，一脸好皮肤被自己搞成了现在这个样子了？先不说外在保养，大部分的皮肤问题，都和饮食习惯脱不了干系，健康的饮食习惯对我们身体的影响大到超乎你的想象，最明显的表现就是在脸上。

不良饮食习惯才是真正的皮肤杀手

有些皮肤问题是肉眼可见的，比如风吹日晒，有些皮肤问题是伤人于无形的，就是不良的饮食习惯，很多人喜欢吃高盐高糖、辛辣刺激的食物，短期看不出问题，但时间一长，就会造成消化功能紊乱，引起便秘、腹泻等问题，从而导致皮肤暗黄、粗糙、长痘等各种各样的问题。

不良的饮食习惯主要有以下几点：

1、饮食不规律，狼吞虎咽，暴饮暴食

2、爱吃辛辣油腻、高盐高糖的食物

3、严重偏食，饮食搭配不合理

4、爱吃过冷过热食物

5、不爱喝水，把饮料当水喝

6、爱吃有色素、香精等添加剂的零食

7、爱吃腌制食物，比如咸菜、火腿、腊肠等

8、食物变质舍不得扔，仍然食用

皮肤好的人，都做到了这些

如果长期保持不良的饮食习惯，很容易让肠胃消化功能出现问题，从而导致各种皮肤问题源源不断的冒出来，所以想要皮肤好，最主要的原因还是在肠胃消化和饮食方面，想要改善皮肤，就从这两点入手。

1、先调理好肠胃

这是最重要的一步，如果经常不健康饮食，已经导致了肠胃功能紊乱，出现频繁便秘、腹泻、长痘等状况，就用岂幽益活谷胚群之类的益生菌来调理，它所含的菌群能够补充肠道有益菌，调节肠道菌群平衡，解决肠胃消化紊乱的问题，而且健康没有副作用，肠胃消化功能恢复正常，是通过良好的饮食习惯调节皮肤问题的关键。

2、保持良好的饮食习惯

1、饮食要均衡，粗粮、瓜果蔬菜，肉蛋鱼奶，样样不能少

2、饮食以清淡为主，少吃高盐高糖、辛辣油腻的食物

3、吃饭按时按点，细嚼慢咽

4、食物变质不要舍不得，直接扔

5、少吃各种添加剂的零食

6、多喝水，少喝饮料

7、食物要清洗干净，吃熟食

皮肤越来越差，没有一个习惯是无辜的，如果想拥有好的皮肤状态，就赶紧开始培养健康的饮食习惯吧。