中年发福就像是中年男人们的魔咒一样，一到中年，那身体就像吹气球，小肚子越来越圆滚滚，其实谁又想挺着个大肚子，拖着一个发福的身体呢。所以中年男性掌握正确的减肥方法很重要。

别着急，长期致力于体重管理领域的龙头企业绿瘦集团告诉我们到底该如何科学减肥。

1、 控制饮食，少盐、少油、少糖，多吃新鲜蔬菜水果和红肉

2、 三餐按时吃。七分饱足矣

3、 保持运动，每次半个小时到一个小时即可

说起来三点挺简单，但是真正能坚持过来的话，相信自己告别中年发福也是很有可能的。