“倏忽温风至，因循小暑来”。七月七“小暑”节气的到来，是在告诉我们，此时的太阳到达黄经105度了，炎热季节的出其不意，要注意防范，“小暑过，一日热三分”。

天气逐渐炎热，暑气蒸腾，大多数人会出现多汗少眠的情况，容易感到疲倦，而此时我们人体心肌缺盐的概率会增大，那么心脏搏动就会发出“异常”信号，所以在这里提醒大家，要给予心脏适量的补充盐分，同时也要注意保持充足的睡眠，这样有利于我们滋养身心，尤其是中老年人要特别注意，避免过度劳累，警惕心力衰竭。

为了避免中暑，小暑时节要加强防晒、勤洗澡、换衣物，这样会让皮肤疏松、“阳热”易于发泄。需要注意：在出汗的情况下，切勿立即洗澡，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。

闷热的天气，情绪的波动也会上下起伏。中医认为，以心为主宰的脏腑功能的集中表现，“心动则五脏六腑皆摇”，因此要注意调整心态，把控情绪，平心静气以养心，防止“喜怒不节则伤脏”。