太多人被“痛苦情绪”困扰，企图从“痛苦情绪”中逃离。但处理“情绪”的方法，与其说对抗它，不如说与它共处。
一名咨询者在接受了30个小时的咨询后，我看到了她的改变，也看到她在朋友圈发了这样的一段话：
我太擅长用理性分析和回避情绪了，当情绪出现时总是对抗地开始想找到核心问题和解决方案，却没给一点时间让自己体会和接纳复杂的情绪。

我以为悲伤和丧失带来的是吃一垫长一智，可接受了30个小时咨询后我明白，悲伤就是悲伤，情绪带来的经历体会而不是全面助推。给自己一些沉浸在情绪里的时间，不去粉饰，不去狡辩。每一个伤口都需要足够的时间才能愈合。
她已经走出去了，并且开心地迈向全新的阶段。如果你也经历情绪、心理方面的困惑，私信我或在下方留言，我来告诉你，如何走出“痛苦”情绪。