动脉硬化在临床上是动脉粥样硬化的简称，所谓的动脉硬化包括血管的硬化、血管狭窄或者是闭塞，都属于动脉硬化的范畴。临床上最多见的动脉硬化，主要包括冠状动脉粥样硬化，以及脑动脉粥样硬化、外周血管的动脉粥样硬化。

今天给大家讲一讲如何预防动脉硬化，其实完全预防动脉硬化是不太现实的，大多数人在一生中迟早都会有动脉硬化形成，很多人的动脉硬化从儿童和青少年期就开始了。

但是有一点大家常出现的误区就是大家以为有了动脉硬化就一定会出现心肌梗死或脑梗，这个观点是错误的。

采取预防措施不仅能够延缓心梗和脑梗的到来，而且有可能预防心梗和脑梗。

升高的低密度脂蛋白胆固醇(LDL)是另一个重要的可以干预的危险因素。

高饱和脂肪酸使易感人群的低密度脂蛋白胆固醇增加，胆固醇水平也随人们的年龄而增加并且正常情况下男性高于女性，一些遗传疾病会导致高胆固醇血症或其他高脂血症。

其次容易导致动脉硬化的一大原因是高血压，这点之前和大家有提到过，注意高血压的方法，老生常谈的就是低盐低脂，适量运动，血压过高的时候要采用药物干预。

还有就是糖尿病也是占比不小的一个因素，因此糖尿病患者要控制血糖、血压和血脂。

还有就是一个问题就是吸烟，吸烟的危害大家都知道，吸烟会增加外周动脉病的发病概率，尤其是心血管病的患者尤其要注意戒烟。

还有一个因素就是家族遗传，这个问题就不好预防了，有遗传史的要注意定期检查。

这里提醒大家在生活上要注意低盐低脂低油的健康饮食，多吃水果蔬菜和膳食纤维素，少吃脂肪和糖、盐。

还有一个就是肥胖的患者一定要注意，肥胖，尤其是腹型（躯干）肥胖，增加冠状动脉疾病（如：心脏供血的动脉粥样硬化）的风险。

腹型肥胖也增加其他动脉粥样硬化危险因素的风险，如高血压、Ⅱ型糖尿病、高胆固醇血症。减重能降低这些疾病的风险。

温馨提示：动脉硬化发病率呈逐年上升趋势，问题严重及时就医，在医生的建议下合理用药。