夏天

真是让人浑身不爽

汗水淋漓

于是人们躲在空调房里

或者出汗后立即冲凉

还有人过量、频繁使用止汗露

可是你知道吗？

其实夏季适当出汗更有益健康

- 01 -

排出毒素

出汗能够加快人体的体液循环和代谢过程，排出体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素，使鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统保持畅通，还能从一定程度上缓解肾脏的代谢负担。

- 02 -

促进睡眠

出汗可以促进消化睡眠。劳逸有度，过劳会伤元气，过逸会导致气血运行缓慢。不出汗、气血运行慢了，神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。

- 03 -

提高免疫力

夏天多出汗能帮助提高身体免疫力。出汗的首要功能，就是充当体温调节器的角色。冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的这种体温调节机制常用常新，提高人体免疫力。

- 04 -

加快体液循环和代谢过程

出汗能够加快人体的体液循环和代谢过程，排出体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素，使鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统保持畅通，还能从一定程度上缓解肾脏的代谢负担。

- 05 -

护肤

正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜，防止了体表水份的丢失，从而使皮肤显得光滑润泽。总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，具有美容护肤的功效。

出汗是人体的生理表现，夏季气温高，不防让汗自然流淌。但对于户外工作等出汗过多的人群，要注意多补充水分，以防人体脱水，发生休克危险。

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