现如今，人们最重视的就是健康养生问题了，刚结婚的新婚夫妻对于生孩子的事情也是越来越讲究，人们也逐渐开始重视备孕这个环节，今天国人健康管理蜜拓蜜就跟大家来聊一聊备孕的这个问题。
根据中国人口协会、国家卫健委发布的数据，中国育龄夫妇的不孕不育率从20年前的2.5%-3%攀升到近年12%-15%左右，不孕不育者约5000万。受环境污染、生育年龄推迟、生活压力等因素影响，不孕人数还在不断增加。这对结了婚想要生小孩的新婚夫妻来说无疑是一个考验么因此，蜜拓蜜认为夫妻双方准备要孩子了备孕是非常重要的一个环节，这样可以提高女性怀孕几率，也可以提高怀孕质量。
蜜拓蜜认为，备孕不仅是女性需要关注的，男性也是需要好好做准备的，怀孕需要夫妻双方都心情放松，天时地利人和，宝宝就自然来啦。那么夫妻如何备孕呢。
1、在计划怀孕之前6个月做孕前检查。建议夫妻双方提早去医院做一次全面的检查，向医生咨询有关怀孕的各项事宜。蜜拓蜜建议如果检查没有明显的异常，可以接着口服叶酸，一直服用到怀孕之后的三个月。
2、戒烟酒，远离有毒物质以及放射源。现代年轻人生活压力大，许多男性抽烟喝酒都是常有的事。但是如果想要备孕的男性就一定要戒烟戒酒了，备孕期间吸烟喝酒，伤害最多的就是胎儿，酒后受孕可能会造成胎儿发育迟缓，而且还会增加胎儿的畸形率，会造成宝宝出生之后智力低下等。因此小蜜建议，男性女性在备孕期间都要戒烟戒酒哦。
3、谨慎用药，不要自行服用药物。是药三分毒，蜜拓蜜提醒备孕期间的夫妻，如果身体不适要尽快去医院就医，切不可随意自行服用药物。如果必须用药，一定要听取医生的建议。
4、了解排卵期知识。一般女性每个月只排一个卵细胞，所以把握排卵期（排卵前后两三天内）行房，会大大提高怀孕几率。蜜拓蜜友情提示，可以下载专用的手机APP记录经期规律，有助于更好的掌握排卵期。
5、减轻压力，放松心情，规律生活。女性如果经常的心情郁闷，或者焦虑，肯定就不能正常受孕，相反心情舒畅，身体各机能也会更健康，自然有助于受孕。蜜拓蜜提醒，备孕夫妻注意不要熬夜、吸烟、饮酒、吸毒等，茶和咖啡要减量饮用。
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