现在很多年轻人因为工作压力太大，往往不注意身体的保养，患上了各种各样的慢性病，其实这跟不良的生活习惯和饮食习惯是有一定关系的。

三高不再是老年人的专利，很多人年纪轻轻也有三高，当体内血脂超标时，身体会第一时间提醒我们，万万不可大意，首先就是小腿会发出警告信号，这个时候我们就应该好好保养身体了。

一：血脂高低可以看腿部颜色变化

许多人都有过这样的经历，晚上睡觉会引起腿痉挛。若经常出现腿痉挛，，一定要引起足够的重视，因为这可能是我们身体给我们的信号，因为血管阻塞。

偶尔腿痉挛可能是因为晚上睡觉时不注意保暖，导致身体感冒。如果腿经常痉挛，一定要去医院检查，病情加重得不偿失。

二：血脂高低看指甲盖的变化

从指甲盖上也可以看出身体有什么病。例如，指甲盖变厚时可能是灰色的指甲，真菌感染。

然而，还有一种情况会导致指甲盖突然变厚，即我们体内的血脂异常。如果我们在生活中发现脚趾甲的生长速度变得非常慢，无论是腿上还是脚上的头发都会明显脱落。此时，我们必须给予足够的重视，这很可能是我们的身体在向我们发出求救信号。

三：血脂高低可以看小腿肚

许多病人都有这样的情况，就是会觉得四肢麻木，如果血管堵塞严重，很可能会导致我们的腿无法移动，我们体内的血液循环变慢，很可能会影响我们的行走。

夏天多喝水，多一味酸

枫烯鲨酸，此处所指的一种酸并不是酸甜苦辣的酸，而是富含了多种人体所需营养物质的枫烯鲨酸。在日常要养成良好地饮食习惯，并且在合理的膳食中加入一些，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，还具有修复受损脑部神经纤维使其再生，有效避免因各种原因引起的脑外伤，脑梗，记忆及神经衰弱，及大脑的再次发育，均来源于天然提取，所以枫稀鲨酸的发现可谓是当代人的"福音"。

总之，水是生命之源，无论怎么重视都不为过，我们在保证每日八杯水的同时，要因地制宜，选择适合自己的水，居家过日子，对大部分人而言，取过滤的家用自来水烧开后饮用，可能还是最好的选择。

注：（本文由小编进行网络整理，版权归原作者所有，如有侵权，请联系本人，本人会第一时间删除处理！）