相信很多人都听说过山竹

但是你吃过山竹吗

你知道吃山竹的好处是什么吗

今天我们就来详细了解一下吧

山竹的营养价值

山竹是一种被称为“果种皇后”的水果。山竹原名莽吉柿，原产于东南亚，一般种植10年才开始结果，对环境要求非常严格，因此是名副其实的绿色水果。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，具有降燥、清冷解热的效果，因而，山竹不只味美，而且还有降火的成效，能克榴莲之燥热。

吃山竹的好处

好处一：美容补充营养

山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、美容肌肤的功效。对平时爱吃辛辣食物，肝火旺盛、皮肤不太好的人，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。山竹含有丰富的钙质、磷质，维他命B和C，对机体有很好的补养作用，对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。

好处二：去火祛痘

山竹的营养价值是很高的，它和榴莲是相对的作用，榴莲是比较容易引起上火的，但是山竹却有清热解毒和败火的作用，如果吃了上火的食物，吃两颗山竹就可以缓解体内的火气。其次山竹还可以帮助促进脂肪的消耗，有减肥瘦身的用处。另外山竹也是可以帮助治疗脸上的痤疮和痘痘的，有效的可以帮助去除痘痘和青春痘。

好处三：温经活血

中医认为，女性健康是以血的充足和脉络的通畅为根本，而外来的寒邪是对血脉伤害最大的因素，往往造成肢体疼痛、痛经、恶露不下、崩漏等寒凝血淤的症状。这时，如果吃山竹可以温暖胞宫、通利血脉，起到驱除寒邪，迅速改善症状的效果。

山竹的禁忌

山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会导致肠道津液减少，从而引起便秘。若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。

你喜欢吃山竹吗？

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