肝是人体最大的器官，它起着排毒的作用，体内的毒素大多要靠肝脏分解、排出，所以，一旦肝脏受损，毒素沉积在体内，就会危害到其他器官，严重影响身体健康。

莉莉是个大学生，不仅人长得漂亮，歌也唱得好，还是学校音乐协会副会长。近几年，莉莉发觉自己有口臭、便秘的现象，这使她感到非常难过。便秘很好，好喝水，多吃些蔬菜可以解决，好吃的臭味对一位十分注重自己形象的莉莉来说，简直无法接受，关键是她还要唱歌，怎么办？无能为力，莉莉只好一直吃口香糖降低嘴里的味道，可过了好久，不但口臭还在持续，连脸上都开始长痘痘了。即将发狂的莉莉最终来到医院，一次检查发现自己的肝脏有问题。但还是算的及时发现，配合医生，慢慢恢复过来。

除口臭，便秘外，肝脏不好还有什么表现

1、眼睛疼痛、干涩；

2、前额张痘痘；

3、皮肤颜色暗淡；

消化不良，还伴有腹胀、腹痛的感觉；

5、牙龈出血；

6、蜘蛛痣、肝掌等疾病。

大夫从莉莉那了解到，由于平时课程多，学习任务量大，有时候社团还要排练节目，莉莉经常熬夜，几乎每天在12点以后才睡觉；而且由于班级活动还有社团活动多，莉莉也经常出去聚餐，吃的比较油腻。这些都是导致她肝脏不好的原因。医师建议莉莉少熬夜，减少肝脏负担，多吃清淡的食物，避免体内脂肪过多，对肝细胞造成损害。

对肝脏有什么伤害行为？

不但熬夜伤肝，医生还解释了许多伤肝行为：

1、发怒。中医学说：怒则伤肝，怒则怒气会影响肝脏的健康；

2、长期酗酒

酒是由肝脏分解的，喝酒会加重肝脏的工作量，不利于肝脏的健康，尤其是饮酒过多，酒精分解不完，排不出体外，会对肝脏及身体其它器官造成伤害；

3、久坐不起，长期缺乏运动

长期坐在电脑前，会导致身体代谢过慢，肝脏排毒功能也会下降，引发毒素积聚，而且长期坐在电脑前过度使用眼睛，会加重肝脏的损害；

4、晨起后不及时排尿

起得晚，眼见要迟到，没来得及排尿，殊不知，这样会对肝脏造成伤害，排尿可将毒素排出体外，避免毒素滞留在肝脏，因此，早起千万不要憋尿；

5、吃霉味食物

假如食品中存在霉变，千万不能本着节食的原则再吃，因为发霉的食物中会有黄曲霉素，会引起肝细胞病变，严重时会导致肝硬化。

医师建议：日常生活中养成这两种习惯，可保护肝脏

一：多吃益肝食物

对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃比如柑橘，大枣，蜂蜜，西红柿，稀苷等，其中稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草中，它对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。

二：培养锻炼的习惯

平时要多锻炼，促进血液循环，增强肝功能。

每日锻炼20分钟，增强免疫力，保护肝脏。