电视剧《我在他乡挺好的》，开场即高能，第一幕就是胡晶晶跳楼的画面。
电视剧用倒叙的手法回顾胡晶晶的过往经历，观众才发现，手机掉落不过是压死她的最后一根稻草。
看过电视剧后，很多在异乡打拼的年轻人认为，她就是胡晶晶，一个表面阳光，内心抑郁的胡晶晶。
胡晶晶死后，跟她相关的朋友都懊恼不已，后悔没有关注到她的情绪变化。只有“胡晶晶”知道，喜欢自我消化的人没有朋友。
喜欢自我消化的人其实在害怕
脸上永远带着笑意，手机壳都印满向日葵……任谁看见胡晶晶，都会认为她是阳光本光。
可事实是，有阳光的地方，必然有阴影。
她是一个永远笑脸迎人的抑郁症患者。即便如此，在自杀前，她也曾几次向朋友求救。
她和好友乔夕辰并肩走在路上，几次欲言又止，好不容易鼓起勇气想将自己的事告诉朋友，却被好友突如其来的电话打断。
喜欢自我消化的人，如果不是压抑到极致，是不愿意倾诉的，哪怕倾诉也是犹豫不决和小心翼翼。
很多喜欢自我消化的人，都明白这种感受。同时，他们也明白，他们没有一个可以完全接纳他们的朋友。
喜欢自我消化的人，与其说是要强，不如说是恐惧，恐惧他人的不回应。他们遭遇困境时，总是竭力抑制自己的需求和渴望，以避免面对自己“不够有价值”的事实。
正是因为没有真朋友，所以他们只能逃避展示自我的脆弱，也就慢慢丧失了展示脆弱的能力。
喜欢自我消化的人，不知道如何以合适的方式寻求关怀与帮助，也不知道如何面对来自他人的善意和关心。
喜欢自我消化的人如何自救
首先，我们要意识到，自己喜欢自我消化，可能并不是因为独立，而是出于恐惧。
消除恐惧，就要先意识到它的存在。很多人不明白，自我消化是一种主动选择。
你可以从这些方面，捋清自己是否因“自我消化”而活成一座孤岛：
你是否在明知寻求帮助可以让事情更简单的情况下，仍然选择自我独立处理问题；
你是否因为自行消化负面情绪，而感到孤单，感到孤立无援；
因为“自我消化”而无法与他人建立亲密无间的关系，这是否令你痛苦？
回答完这些问题，你才能发现，“自我消化”这件事是否在消耗你。
允许自己脆弱，我们才能更全面地认识自己，才能意识到自己的需求是什么。认清自己的脆弱后，我们要接纳自己需要他人帮助的事实。
下一次在遇见困境时，试着去寻求一些帮助和陪伴吧。你可以先从身边熟悉、令你有安全感的人开始。
我们可以直接表达自己的需求“我心情不好，可以来陪陪我吗”“我想去医院，可以和我一起去吗”。
一开始，你可能感到不适，但当你拥有越来越多的“成功”经历，就会获得足够的勇气应对内心的恐惧。
表达自己的脆弱，尝试与他人建立连接，我们才能获得表里如一的阳光，才能拥有灵魂相通的朋友。
愿我们都能找到愿意分担我们负能量的好朋友！
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