炎炎夏日，我国很多城市的温度经常超过三十度，几乎家家户户都开启了空调。可以说，空调就是我们夏日的续命良药。然而，很多小伙伴们在打开空调之后，发现种种的不适。尤其是南方的小伙伴，经常抱怨呆在空调房里容易觉得干燥。这是怎么回事呢？

原来，空调制冷的过程伴随着对室内空气的“抽湿”，所以时间久了空调房内的湿度会大幅下降。当室内环境湿度过低时，人会容易出现口鼻发干、喉咙疼、皮肤紧绷、眼睛发痒等不适的体感，长此以往还会引发呼吸道黏膜抵抗力下降，甚至诱发感冒、过敏等问题。我国南方的城市本来湿度相对较大，南方城市的居民习惯了高湿度的环境。夏季长期使用空调，室内湿度下降明显，身体的不适感更为明显。

我们今天就来探究一下如何能缓解鼻子干燥流鼻血、喉咙干燥、眼睛皮肤发干等“空调病”的原因和解决方法。

空调对室内空气湿度的影响有多大？

我们做了一个实验。不开空调时，房间的湿度是55%，当打开空调一个小时后，房间的湿度就明显下降到52%。持续打开空调一夜，湿度已经下降到了40%左右。要知道，在室温情况下，国际公认的最佳室内相对湿度（relativehumidity）是40%到60%之间。过低的相对湿度20%-40%是气溶胶传播的理想条件。空气失水将会导致气溶胶颗粒尺寸变小，因此干燥的空气让可吸入气溶胶颗粒数量大幅度增加。同时，灰尘在空气中飘扬，病毒和细菌的传染持续时间就会延长，继而促进病毒通过接触感染传播。所以，空调房容易生病这一说法，是有一定科学依据的。

空调房干燥对宝宝和新生儿的影响

家里如果有刚出生的宝宝和新生儿，一定要多注意提高空调房内的湿度，做好保湿，提升宝宝们的幸福感。那么怎样可以让空调房室内空气不那么干燥呢？不管是加湿器、一盆水、还是一杯水，都能或多或少起到加湿的作用，但水蒸气是一个由点到面的弥散过程，对于十几平米的卧室来说，小型加湿器和脸盆的效果肯定很有限。以下是几种加湿方式的比较。

1.空调房内放上盛满水的水盆

这无疑是最简单成本最低的办法。在空调房内放上一个脸盘，盛满水。水分会自然蒸发，提高空气湿度。缺点是加湿效率低，只能做到局部加湿，适用于面积小于10平方米的房间和湿度不太低的空调房。

2.空调房内使用小型超声波喷雾加湿器

超声波加湿器是一个较为经济的解决方案，但是市面上大多数价格从几十到几百元的加湿器都是超声波加湿器。超声波加湿器采用的是超声波高频振荡，将水雾化从而喷出，实现较为均匀的加湿。其优点是便宜，局部加湿快。缺点也很显著，容易产生水垢，而且有的时候开的过大，加湿器周围都是落水，长期使用，会对周围的木质地板使用寿命产生影响。为什么超声波加湿器会喷出白雾呢？所谓白雾，就是含有矿物质的水，这些水对空气中的有害物质，比如说细菌，粉尘，有很强的的吸附力，如果吸入呼吸道，对人的身体会有很大的影响。即便很多厂家宣称，他们的加湿器有除菌功能，但仍然无法从根本上解决问题。所以家里有老人，孕妇，小孩，一使用喷白雾款加湿器一定要注意如下事项。

  • 加湿器不要放置离人太近，避免直接吸入白雾。
  • 加湿器尽量使用纯净水或者白开水，避免使用自来水，要勤换水。
  • 加湿器定期清洗里面的水垢。

3.使用Venta空气均衡器

德国Venta空气均衡器也叫空气清洗机，利用自然界空气汽化的原理，均衡空气中的湿度，让空气中的湿度保持在40%到60%之间。Venta空气均衡器也叫空气清洗机（Airwasher），是由德国工程师FredHitzler发明的一款空气加湿和除尘装置，让人们在室内也享受到雨过天晴般的空气质量。Venta的好处是耗电量低，加湿均匀，无白雾，还能有效去除空气中的尘埃和飞沫，适用于面积较大的房间。除了有效提升空气中的湿度，小伙伴们还可以通过由内到外的办法，提升身体的抵抗力，从而有效对抗干燥的室内空气。

下面还有一些小建议帮助大家减小空调带来的危害

1.多喝水，补充身体里的水分

在空调房内一定要养成多喝水的习惯，正常人每天平均耗水量为2000~2500毫升，除了身体内物质氧化生成的水分300毫升，其他2200毫升的水分都要从外界补充。夏天天气热，身体里的水分挥发大，每天补充水分应该在3000毫升左右。特别在空调房内水分流失较快、较多，更应该及时给身体补充水分，不可以等到口干以后才想到要喝水。多喝白开水，效果更好。尤其是家里有宝宝和小朋友，更应该记得给小朋友们多喝水。

2.眼睛、面部、口鼻局部护理

如果夏季空调房内呆久了，眼睛发干，可以适当地滴一些润眼药水。如果鼻子发干，可以在睡觉之前，用生理盐水进行洗鼻，滋润鼻腔（推荐使用洗鼻器），鼻腔的滋润也会有效减轻喉咙干疼的症状。面部皮肤保湿则建议使用保湿面膜或者天然成分的保湿面霜。

3.经常打开窗户，通风换气

开窗通风是最有效的“新风机”，开窗通风有利于空气的流通，这样可以减少患病的几率，保证您和家人的健康。