日常生活中，指甲是身体的结缔组织，能够起到保护的作用，避免工作时导致甲床受到损伤，同时还能够帮助手指完成精细的动作。指甲部位虽然不是那么起眼，但它和气血、五脏六腑、经络都有着紧密的关联。通常来说，健康的指甲应该是饱满、圆润、有光泽；若你发现手指甲出现了竖纹，那么就需要提高警惕，这可能是疾病的信号。手指甲有竖纹是怎么回事？多半和4个方面有关，还请及时调理！
■手指甲出现竖纹什么情况？可能和4个问题有关，不妨自测一下！
●肝脏、肾脏代谢异常：
日常生活中，肝脏是身体上最大的代谢器官，肾脏是排毒的器官，可以说所有的食物以及药物、代谢废物都是会经过肝脏以及肾脏，从而完成新陈代谢，起到排毒代谢的作用。但是肝脏以及肾脏出现了问题，就无法及时排出毒素和废物，从而导致指甲上出现竖纹。所以平时还请保护好肝脏和肾脏，多喝水，合理补充优质蛋白，多进行运动，保持规律作息来减轻肝脏以及肾脏负担。
●缺铁性贫血：
日常生活中，缺铁性贫血患者指甲上会出现竖纹，因为体内气血不足，很容易导致气血运行出现障碍，身体各个组织器官无法获得足够血液滋养，尤其是手指甲是肢体末端，很难获得血氧供应。因为甲床无法获得足够能量供应，从而导致贫血问题，从而导致指甲上出现竖纹。所以合理补充铁元素，多吃含铁的动物内脏、动物血液和各种瘦肉等。
●生活不规律：
日常生活中，长期吸烟喝酒，睡眠不足、过度劳累、经常熬夜、体内缺乏维生素A和钙元素，这些问题都会导致指甲出现竖纹。所以还请调整好生活以及作息，按时起床按时睡觉，每天至少睡觉7-8个小时，减少熬夜，保持积极乐观的情绪。坚持每天喝杯牛奶，适当晒一晒太阳来补充维生素D和钙元素；睡前泡脚或泡脚，放松身体来提高睡眠质量，改善睡眠问题。
■除了指甲竖纹，我们还需警惕哪些异常？
●指甲有麻点：
日常生活中，指甲上若是出现了麻点或是有明显的刺痛点，那么这很可能是自身免疫性疾病，比如脱发、银屑病等等。
●棒状指甲：
日常生活中，棒状指甲很容易会出现在老年人身上，也就是指甲向下弯曲；但这也可能是呼吸问题或患有肺部疾病，患有心血管疾病等情况。
●指甲苍白、青紫：
通常来说，指甲主要是呈现自然粉红色，若是颜色呈现苍白或青紫色，暗示身体供血不足，又或是缺乏运动和体内缺乏铁；在这种情况下，还请去医院及时进行血液检查，多吃富含铁的食物或是补充铁剂，同时还需增加运动量。
●指甲有白线、白斑：
日常生活中，指甲上有白色斑点或白线，说明体内缺乏钙以及锌。在这种情况下还需多吃含锌和钙的食物，比如奶制品、绿叶蔬菜和牡蛎以及南瓜子、瘦肉等。
结语：日常生活中，不妨多观察一下自己的指甲，看是否出现了文中的异常；并且指甲也是需要足够营养供给，若是体内有充足的维生素D和钙元素，那么就会让指甲变得更加坚韧；若是体内缺乏了维生素B12，那么就会导致指甲变得脆弱，很容易断裂；若是体内缺乏亚油酸，则很容易导致指甲出现分裂以及菠萝，所以还请合理补充以上的营养。并且平时还请减少做美甲的次数，避免度指甲造成不可逆的损伤。
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