马来西亚一直是我们心目中的度假胜地，那里有蓝蓝的天空、清澈的海水、柔软的沙滩以及性感的比基尼美女，无论人还是物都是一道道靓丽的风景，就如同我们今天要介绍的小姐姐—Jovin chan，是来自马来西亚的健身达人、时尚博主、模特，拥有众多头衔的她颜值超高、体态曼妙，无论走到哪里都是众人的焦点，时刻显示着身为女神的魅力。

1992年出生的Jovin chan非常年轻，但是她的众多身份可并不普通，最早以健身科普类的视频出道，是火遍马来西亚全网的知名红人，后来又凭借好身材被各类时尚杂志、服装品牌签约，成为了职业的平面网拍模特，她的身材曲线凹凸有致，任何衣服在她身上都能焕发生机，堪称“行走的衣服架子”，她拍出来的照片也被大批粉丝直呼美极了！

在谈及自己的生活和事业时，Jovin chan显得非常平静，她说自己从不曾刻意的追求成功，她的日常爱好就是健身、旅游、摄影，偶尔会和朋友小聚，拍摄一些分享快乐与知识的视频，她没有想过去当网红，也没有想到会有如今的人气（社交平台上破百万的粉丝量），她的生活简单而自律，健身不是为了比赛竞技，只是单纯的想要变美，想要保持纤细的身材曲线。

无论是身为模特的职业要求，还是女性自身对于美的渴望，Jovin chan都有坚持健身的理由，她需要塑造出更加完美的身材，并且健身不仅能够带来身体上的变化，还能让你的气质随着提升，在面对来自方方面面的压力时，适当的运动健身还能释放负面情绪，让你以更好的精神状态面对挑战！

大长腿的定义是什么？

Jovin chan最为出色的身体部位要数腿部，一对纤细修长的美腿十分惊艳，拥有这样的双腿，无论你是穿包臀裙还是牛仔裤，都能把自身的曲线充分展示，所以练就一对长腿很有必要，那么我们具体要怎么做呢？首先要知道长腿的定义是什么，知道了这些我们就有了努力的方向。

很多人觉得个人高的人就一定有大长腿，其实大长腿是相对自身的比例而言的，并不是长度是绝对值，如果你腿长占据整体比例的3/5，那么你的双腿就能够被称为“大长腿”，同时你还应该注意腿部脂肪堆积，堆积脂肪过多导致臀腿臃肿，这样在视觉上会让大腿看起来就比较短。

通过健身塑形，我们完全可以针对腿部专项训练，学会以下二式健身动作，延长腿部曲线，紧实小腿肌肉：