小郭是我的好朋友，他昨晚上来电话说今天要带他爸爸来我们医院复查，说是做了手术之后，又改善了饮食，看看调理的结果怎么样了。小郭的爸爸老郭，今年62岁了，前几个月突然说心脏不舒服，想来做个检查看看是怎么回事儿。住院后确诊是由于血压太高引起了心绞痛。因为发现的时间比较晚了，所以不得不做心脏造影。造影显示：左回旋支狭窄97%，另两个血管也有70%的狭窄，所以必须在左支旋放个支架，让血液流动恢复正常。幸好手术很顺利，所以住院没多久就回家调理了。我还特意嘱咐小郭说，一定要注意饮食习惯。此时，我看着老郭的复查报告单笑了笑，“叔叔，这下不用太担心了，血压已经降下去了。不过还是要多注意饮食，多运动。”“吴医生我注意了的，我隔三差五吃洋葱炒香菇芹菜，天天和老伙计们打太极，心态也好，血压总算是降下来了。”老郭乐呵呵地说着。芹菜、蘑菇搭配洋葱降压快，经常吃吃，血管通了，血压也降了，医生也忍不住感叹洋葱本就是一种可以降血压的蔬菜，它含有一种天然的血液稀释剂|——前列腺A。前列腺A可以扩张血管，降低血液的粘稠度，增加冠状动脉的血流量，防止冠状动脉粥样硬化，平稳血压。不仅如此，洋葱可以降低人体内儿茶酚胺这类升压物质的作用，促进体内钠盐的排出，从而使血压下降。多吃洋葱，真正做到有效降压。香菇人们俗称“山珍之王”，它是很珍贵的一种食物，有很多功效。香菇中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内的血液循环，防止血管堵塞，造成血栓，保护血管，降低血压。香菇中还含有多种膳食纤维，可以有效抑制体内多余的脂肪吸收，改善身体的微循环，保证血流通畅，避免血压升高。芹菜是一种营养价值很高的蔬菜，它不仅富含多种微量元素还有很多药理成分。它的根、茎、叶、籽都可以当药用，所以也有“药芹”之称。芹菜主要含有芹菜素、芹菜苷，还含挥发油、芹菜甲素、芹菜乙素等物质，都与降压作用有关。这些芹菜所含有的物质作用于体内可以扩张血管，有效防止血管堵塞，保证血液正常流通，保护血管，降低血压。这三样蔬菜都有降血压的作用，每天吃一口这三样炒的菜，降血压的作用肯定不亚于吃十斤芹菜降血压的作用，每天合理进食，血压自然而然就降了，医生也感叹这个效果好。高血压患者除了多吃以上3种蔬菜，还要注意多补补营养物质，多运动，才能更好地控制血压1、多补补充营养物质高血压长期下来会对我们的健康造成很大的危害，相信现在大部分人都已经了解，所以一定不能掉以轻心，除了吃降压药外，还要合理的补充营养元素。2、多运动久坐不动，运动量少，是血压升高的原因之一。运动量少就导致了人体内部的脂肪无法转化成能量被消耗，日积月累，脂质堆积过多，造成血管堵塞，从而导致血压升高。高血压患者平时一定要坚持运动，建议最好每天进行30分钟的有氧运动。合理安排运动项目，坚持每天进行一定量的锻炼，如打太极拳、慢跑、打羽毛球、骑自行车等，都可以促进血液循环，平稳血压。小贴士：高血压的严重性不容小觑，如果身体出现一些症状，一定要及时去医院检查或者治疗，而且在日常生活中也应该做到合理膳食，坚持运动，如果有吸烟酗酒的爱好，建议尽早戒掉，认真预防对待，才是降压最好的办法。
小郭是我的好朋友，他昨晚上来电话说今天要带他爸爸来我们医院复查，说是做了手术之后，又改善了饮食，看看调理的结果怎么样了。
小郭的爸爸老郭，今年62岁了，前几个月突然说心脏不舒服，想来做个检查看看是怎么回事儿。住院后确诊是由于血压太高引起了心绞痛。因为发现的时间比较晚了，所以不得不做心脏造影。
造影显示：左回旋支狭窄97%，另两个血管也有70%的狭窄，所以必须在左支旋放个支架，让血液流动恢复正常。幸好手术很顺利，所以住院没多久就回家调理了。我还特意嘱咐小郭说，一定要注意饮食习惯。
此时，我看着老郭的复查报告单笑了笑，“叔叔，这下不用太担心了，血压已经降下去了。不过还是要多注意饮食，多运动。”
“吴医生我注意了的，我隔三差五吃洋葱炒香菇芹菜，天天和老伙计们打太极，心态也好，血压总算是降下来了。”老郭乐呵呵地说着。
芹菜、蘑菇搭配洋葱降压快，经常吃吃，血管通了，血压也降了，医生也忍不住感叹
洋葱本就是一种可以降血压的蔬菜，它含有一种天然的血液稀释剂|——前列腺A。前列腺A可以扩张血管，降低血液的粘稠度，增加冠状动脉的血流量，防止冠状动脉粥样硬化，平稳血压。
不仅如此，洋葱可以降低人体内儿茶酚胺这类升压物质的作用，促进体内钠盐的排出，从而使血压下降。多吃洋葱，真正做到有效降压。
香菇人们俗称“山珍之王”，它是很珍贵的一种食物，有很多功效。香菇中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内的血液循环，防止血管堵塞，造成血栓，保护血管，降低血压。
香菇中还含有多种膳食纤维，可以有效抑制体内多余的脂肪吸收，改善身体的微循环，保证血流通畅，避免血压升高。
芹菜是一种营养价值很高的蔬菜，它不仅富含多种微量元素还有很多药理成分。它的根、茎、叶、籽都可以当药用，所以也有“药芹”之称。芹菜主要含有芹菜素、芹菜苷，还含挥发油、芹菜甲素、芹菜乙素等物质，都与降压作用有关。
这些芹菜所含有的物质作用于体内可以扩张血管，有效防止血管堵塞，保证血液正常流通，保护血管，降低血压。
这三样蔬菜都有降血压的作用，每天吃一口这三样炒的菜，降血压的作用肯定不亚于吃十斤芹菜降血压的作用，每天合理进食，血压自然而然就降了，医生也感叹这个效果好。
高血压患者除了多吃以上3种蔬菜，还要注意多补补营养物质，多运动，才能更好地控制血压
1、多补补充营养物质
高血压长期下来会对我们的健康造成很大的危害，相信现在大部分人都已经了解，所以一定不能掉以轻心，除了吃降压药外，还要合理的补充营养元素。
2、多运动
久坐不动，运动量少，是血压升高的原因之一。运动量少就导致了人体内部的脂肪无法转化成能量被消耗，日积月累，脂质堆积过多，造成血管堵塞，从而导致血压升高。
高血压患者平时一定要坚持运动，建议最好每天进行30分钟的有氧运动。合理安排运动项目，坚持每天进行一定量的锻炼，如打太极拳、慢跑、打羽毛球、骑自行车等，都可以促进血液循环，平稳血压。
小贴士：
高血压的严重性不容小觑，如果身体出现一些症状，一定要及时去医院检查或者治疗，而且在日常生活中也应该做到合理膳食，坚持运动，如果有吸烟酗酒的爱好，建议尽早戒掉，认真预防对待，才是降压最好的办法。
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